Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

TipTop

Amazonka.by
А в чем разница между протом и ВСАА, кроме набора и концентрации аминокислот? Почему от прота разницы не чувствуется? Лейцин-изолейцин-валин какое-то определенное действие на организм оказывают? Но это же всего лишь такие же аминокислоты, хоть и незаменимые, но сами по себе (по-моему, не утверждаю) неполноценные, т.к. не являются полной цепочкой белка? Или где я неправа?

Реналя

TipTop
У меня например многое зависит от питания. При одинаковых нагрузках, даже при том что я вписываюсь в свой калораж простые угли в виде шоко и булочек, будут мне давать стабильный привес.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Amazonka.by
Спасибо за ответ. Нужно попробовать. А от протеина я чувствую эффект. Восстановление после трени проходит быстрее :cool_cool:

ewa33

Реналя писал(а):

ewa33
Наверное лучший вариант для тебя перед треней мясо + каша - тогда и силы будут от работать треню на все 100%, а уже после творожок. А мяско с кашей в контейнер и на работе слопать, тогда тяжести в желудке не будет, пока дойдешь до спорт зала все усвоится :nez-nayu:

В идеале - конечно ты права. Но у меня и так полная сума контейнеров с собой обыно ))Хочется хоть разочек за день покушать дома, в спокойной обстановке. Но если дома, то это получается в лучшем случае за час до начала трени. Пока на ужин в основном идёт творог и бананы, с ними вполне комфортно себя чувствую. Но хочется разнообразия что ли )) Большинство опробованых вариантов вызывают дискомфорт во время трени. :ne_vi_del:

TipTop

ewa33
Что же Вы нервничаете так? Это не теория. Это практической факт. Вы же посоветовали человеку работать над ускорением, а я лишь уточняю у Вас как именно работать.

Brunetka1981

ewa33
я бы омлет с овощами поела в таком случае

TipTop

Реналя
Да я про ускорение к тому просто, что легко написать: работать надо и все. А вот пояснить как именно работать, думаю, правильнее. Чтобы не сложилось впечатления у человека, что от правильного питания метаболизм возьмет и сам кааак разгонится.

Amazonka.by

Реналя писал(а):

Спасибо за ответ. Нужно попробовать. А от протеина я чувствую эффект. Восстановление после трени проходит быстрее :cool_cool:

Я положенную мне норму белка добираю едой, поэтому мне прот не нужен. И сравнить как я себя чувствую с белком и без белка как-то не было возможности :-):

Но вполне себе возможно что он тоже помогает восстанавливаться. Как-нибудь проверю и посмотрю на свои ощущения :-):

TipTop

Kitten80
Согласна со всеми, что тренировку натощак нормальную сделать сложнее. Особенно на пониженной калорийности. По себе чувствую разницу: поела вчера без дефицита - тренировка нормальная, если же углей было мало, то тренировка так себе, через пень-колоду. Даже в ВИИТах с голодными мышцами пульс взрывается на меньшей скорости. Много раз экспериментировала

Amazonka.by

TipTop писал(а):

А в чем разница между протом и ВСАА, кроме набора и концентрации аминокислот?

Из серии: в чем разница между кортизолом и гормоном роста, это же всё гормоны.... :nez-nayu:

юля-стройнюля

TipTop писал(а):

Реналя
Да я про ускорение к тому просто, что легко написать: работать надо и все. А вот пояснить как именно работать, думаю, правильнее. Чтобы не сложилось впечатления у человека, что от правильного питания метаболизм возьмет и сам кааак разгонится.

TipTop
ну вот фик его знает...посадила я на это дело (подсчет+ПП) маму свою. ест она сейчас больше, и по объему и по калоражу, но тем не менее - худеет. хотя раньше набирала. значит при увеличенном приходе и расход возрос, как-то самопроизвольно. значит, по сути метаболизм ускорился. спорта и других моментов у нее с ее кучей болячек нет. двигательная активность наоборот снизилась в силу здоровья

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции