Реналя

А я не могу на тощак тренить. У меня сразу голов окружения начинаются и такое состояние предобморочное, мушки перед глазами. Видимо глюкоза в крови падает.[/quote]


Я тоже тут начиталась и решила попробовать натощак потренить - минут через 10 почувствовала, что у меня тупо сил не хватает. Бросила это дело и пошла завтракать.
Еще хочу в выхи попробовать кардио натощак - может оно пойдет.

Kitten80
А у меня любая физ нагрузка на тощак такие последствия вызывает, не зависимо силовые это или кардио. Даже домашняя уборка натощак

Я вас расстрою, но кроме того, что "это мой личный опыт" и "я стала больше есть и у меня всё ок" мне сказать нечего )))
Я не специалист и не имею глубоких медицинских познаний, поэтому опираюсь только на свои ощущения. Но мои ощущения таковы, что правильно подобранное питание в сочетании с умеренной, но постоянной физической активностью положительно повлияли на мой метаболизм. Не претендую на истину, ибо опираюсь только на субъективные ощущения.
Но, я вижу результат и в зеркале и на весах. Мне достаточно.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Девочки, а что вы едите перед тренировкой (силовой) и за какое время. Не могу подобрать идеальный для себя вариант.

ewa33
Поддерживаю тебя. Так как сама таким способом ускорила свой сетаболизм за последний год. Кушать стала больше, а вес и объемы по факту ниже. ПП и спорт - the best

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
ewa33
Я занимаюсь после завтрака через час. Завтрак у меня овсянка замоченная с вечера в ряженке+ сверху курага или орехи или какое нибудь варенье. Через пол часа после трени протеин, а через час ( зверский аппетит ) - обед - белок в виде какого нибудь мяса и сложные угли в виде каши.

Amazonka.by
Хочется верить, потому и пью. Хуже не будет, так что главный принцип "не навреди" соблюден

Моя проблема в том, что трени у меня вечером, с 20 до 23 я в зале-бассейне. Т.е. перед треней должен состояться ужин, а после обычно творожок-кефирчик и т.п. Вот с ужином-то как раз проблема, т.к. с работы домой возвращаюсь в лучшем случае в 18-30, а чаще после 19.

ewa33
Понятно. Т.е., говоря что вы ускорили свой обмен веществ, Вы в этом не можете быть уверены, т.к. на это могла повлиять и нечто другое: увеличение физ. Активности, например, или прирост мышечной массы. Имею в виду, что обмен веществ ускорился не сам по себе, а в связи с определенными сторонними факторами, не связанными с питанием, что суть - большая разница.

Ай, оставьте научные заморочки себе. Естественно, речь идёт о совокупности факторов. Но углубляться в теорию я не хочу, ибо в этом деле мне важно не научное обоснование, а результат. И он у меня есть. Заморачиваться на теории я предпочитаю в других областях ;-)

ewa33
Наверное лучший вариант для тебя перед треней мясо + каша - тогда и силы будут от работать треню на все 100%, а уже после творожок. А мяско с кашей в контейнер и на работе слопать, тогда тяжести в желудке не будет, пока дойдешь до спорт зала все усвоится