Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

TipTop
А мне тяжело силовую натощак. Отработать я ее отработаю, но постоянно так... не мое.
бца для восстановления )

TipTop

Amazonka.by писал(а):

TipTop
А мне тяжело силовую натощак. Отработать я ее отработаю, но постоянно так... не мое.
бца для восстановления )

Фиг его знает. Истину по спортпиту не найдешь. Слишком большие деньги. Вообще ВСАА - просто три незаменимые аминокислоты, не более. Ну, видимо, деньги у меня лишние и эффект плацебо еще не отменили :-)

Amazonka.by

TipTop
Я прекрасно знаю что такое эффект плацебо но вместе с тем в чудеса не верю и ко всему изначально настроена скептически. Но по себе вижу, что с бца восстановление идет точно быстрее. Проверяла несколько раз :-):

Я вообще аминки пью, макслер х-фьюжн, Они сочетают в себе :
• 7700 мг BCAA
• 3900 мг Лейцин
• 1800 мг Изолейцин
• 1800 мг Валин
• 2000 мг Глютамин
• 1000 мг цитруллин малат
• 1000 мг бета-аланин
• 830 мкг Витамин B6
• Отсутствует сахар и кофеин

luchick

ТолстаяРыся
Отличное меню :co_ol:

Если ты после полдника идешь с ребенком гулять, то оставь отруби, как есть, не помешают.

Brunetka1981

я как раз недавно статью читала про спорт и "голодание":
http://lifehacker.ru/2014/08/08/sport-n ... -zheludok/

luchick

Рыся, и в последующие дни на ужин к мясу можно овощи добавить.

Brunetka1981

Только хотела сказать, что я бы из полдника убрала повидло (мы же понимаем, что полдник глубокой ночью), а к ужину добаавила овощей. а в остальном все супер, я бы так могла есть.
Видишь в целом все правильно, но все равно у каждого свои мысли по поводу окончательного вида меню))

Nedostupna1993

Всем привет! пару недель назад стала конкретно подсчитывать каждую съеденную калорию, и знаете очень обрадовалась. Просчитала идеальное количество калорий в сутки при котором я смогу держать вес без изменений, получилось 1400 в сутки. Поскольку и так до этого держала себя в рамках и как сейчас выяснилось (при подсчете) - съедала и съедаю в сутки примерно 1200 ккал) при этом нет диеты и не голодаю) даже шоколадки присутствуют. Так что диета на основе подсчета калорий - это для меня идеально!

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
А про спорт... терпеть его не могу) ну из спортивного только танцы и плаванье уважаю...
Может тогда подскажет кто, чем можно заменить фитнес, прокачки пресса, и прочее прочее...

luchick

Nedostupna1993 писал(а):

А про спорт... терпеть его не могу) ну из спортивного только танцы и плаванье уважаю...
Может тогда подскажет кто, чем можно заменить фитнес, прокачки пресса, и прочее прочее...

Ну и занимайтесь танцами и плаваньем :ta-ne-c:

Нагрузка нормальная, польза для здоровья и фигуры несомненная. Можно заниматься степ-аэробикой - похоже на танцы и пресс подкачивается, можно Зумба - фитнесом заняться(тоже близко к танцам) - хорошая кардио-нагрузка.

Реналя

Amazonka.by
А можно поинтересоваться - а ты чувствуешь разницу с ВСАА и без него? Просто у меня дома 2 банки стоят, я хожу мимо и думаю пить или не пить.
Просто я разницу с протеином и без него чувствую, а ВСАА не пробовала.

А я не могу на тощак тренить. У меня сразу голов окружения начинаются и такое состояние предобморочное, мушки перед глазами. Видимо глюкоза в крови падает.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции