Я тоже ем всё....и макароны и картофель.....супы спасают меня, когда жор нападает.....считать его конечно надо....поначалу было муторно, сейчас уже норма.....муж раньше ржал надо мной....колдунья зелье варит с весами, тарелочками, ручка, бумажка, калькулятор))) а теперь хорошо относиться, даже помогает.....зато теперь вся семья ест вареное, тушеное, котлеты на пару иногда даже мне оставляют . В выходные балуемся жаренным, пирогами....
Толстая Рыся
всетаки я думаю это гормональное что то......я после первых родов поправилась до 80 кг (до беременности была 43кг) кожа конечно вся порвалась . Много я не ела....ещё врачиха уговорила поставить укол противозачаточный и итог 80 кг....похудела где то в 2 года дочери, когда уже прошло действие укола, гормоны перестали скакать, стала 54 кг (но для меня это мало, все кости торчат). Может все таки к врачу сначало сходить

Девочки, здрасьте! Я опять с вопросом неудобным и вот прям стыдным. Первую неделю как перешла с Дюкана на ПП, сложно добрать норму калорий (до1600), пока поднимаю постепенно эту неделю 1100-1200. Все углеводы в первой половине дня, в балансе 50%. На ПП мне хорошо и замечательно, НО сегодня случился дикий углеводный зажор. После тренировки сразу (полчаса комплекс на ягодицы-бёдра-пресс и полчаса бега, скорость около 10 км\ч). Тренировка как обычно натощак, чуть увеличила дистанцию. Такого никогда не было раньше, меня просто потряхивало, хотелось сварить кастрюлю манной каши и вбухать в неё банку мёда - обошлась печеньем 400гр! за полдня.
Что это могло быть? Вариант, что я безвольная скотина, конечно, рассматривается, но я не фанат печенья, у меня вообще на пшеницу аллергия, я не ем почти ничего из неё. Тренировки у меня 4-5 раз в неделю такие, четвёртый месяц.
Что могло вызвать такой неадекват? Это же страшно, когда себя не контролируешь.

Тренировки натощак - это вообще убийство организма. Только кардио натощак может применяться, чтбы у людей с достаточно низким процентом жира в организме добить трудноудалимые жировые запасы с проблемных мест. Медленные угли за час до тренировки обязательны. Потому и колбасит так. А после тренировки можно и нужно что нибудь белковое, я обычно прямо в раздевалке ем творожок обезжиренный мягкий - калорий минимум, чистый белок практически.

nikmurrrka
пшено? бобовые? бурый рис? вот уж чего не ожидала совершенно... пшеницу считают врагом здоровья не хуже, чем картофель.

Жрица ночи
я не ем ничего, что может вызвать привес, я считаю всё, что съела, я пью только воду. И я не хочу худеть? То есть захочу, когда вообще ничего есть не буду? Извините, я так долго не смогу, я уже пробовала такой метод.

Наталия!!!
я очень много раз сдавала кровь на всевозможные гормоны, там ничего не нашли.

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:
Amazonka.by
пытаюсь составить рацион на завтрашний день. Ничего не получается. Углеводы есть даже в твороге и молоке, в любой крупе есть белки, а совмещать белки и углеводы нельзя. Наверное, я просто буду стараться есть поменьше и только то, что можно, как-то так.
пока спрашиваю на своём форуме, может, кто-то подскажет подходящие продукты на утро и вечер. Пока ничего не придумали.

Amazonka.by
ничего не получилось, я продуктов не нашла подходящих, даже чтобы начать.
так. я не поняла. утром не должно быть белков, вечером не должно быть углеводов и жиров, это я поняла. Но в том же кефире есть ВСЁ - и белки, и жиры, и углеводы, причём углей немало. И в твороге тоже угли. А в свежих овощах и фруктах всё равно есть жир.
на своём форуме уже со всеми переругалась, и никто так ничего путного и не сказал.

*как же меня достало со всеми ругаться... теперь меня и там гнобят. Я задала чёткий вопрос, они сами отвечают какую-то пургу и ещё и обижаются. Это невозможно.

Amazonka.by
пойдёт?

ТолстаяРыся

мне кажется меню нормальное))) я только никогда чечевицу не ела почему то.....даже не знаю что это вкусно или нет ......но это не обозначает, что завтра у тебя отвес будет в 2 кг.....потихоньку перестраивай меню и смотри