Жаннет86ru
Вот девочек и у меня под боком нет, буду пить с мальчиками..

Всем добрый вечер !

Я сегодня проказница , я была в кино и съела вместо ужина попкорн грамм 70 и пиво пила чуток . За калорийность не вышла , но все равно расстроилась. Правда я последние три дня - по 10 часов на ногах .

У нас проверка Роскомнадзора . я председатель комиссии , просто умираю от усталости .

Зато ходили в кино на Мстителей !

Всем хороших выходных !

Всем

Девочки всем хорошего времени суток и выходных!
Прочитала вопросы Лизы Саф о жирах, захотелось ответить , но ответы всех прочитать не успела, простите.... может уже 10 раз отвечено...
Девочки родные, у меня все хорошо, но не очень ... уже и руководство сменилось и о возможных перестановках объявили, но у меня пока что нет сил контролировать себя: вести учет еды и тп....
но по жирам, вернее их количеству хочется ответить, мое мнение - если выбрали в калоризаторе "сбалансировнную 2" будет все нормально со здоровьем и похудением. И худеется хорошо и здоровье отменное.
Если выбрали "сбалансированную 1" то худеется хорошо, но есть риск потерять здоровье, если применять эти критерии для себя длительный период времени (лично у меня полетели зубы, при том, что наследственно не было такой предрасположенности).
При "сбалансированной 2" все нормализовалось сразу....

Девочки, всем успехов и хороших выходных!!!!!!

я не худею
Сегодня вот думала , посмотрю недельку ,может еще коридор снижу.

Спасибо всем, кто высказался про жиры :)
Наверное, я слишком сильно заморочилась, но дело еще в том, что у меня и с ногтями и волосами не айс, а главное ооочень сухая кожа. Особенно на лице, весной обычно даже шелушится, вот и сейчас.

Поэтому, начитавшись про то, что если сильно урезать жиры, то кожа-ногти-волосы страдают, и найдя противоречие между формулой 30-20-50 и тем, что меньше 0,8 грамма жира на кг веса сильно не советуют, впала в ступор.

Жаннет86ru 2-3 грамма жира, наверное не играют роли, не знаю как вы их насчитали. А у меня получилось 50-36=14 грамм, и э то если считать по 0,8 грамм на мой идеальный вес, а если считать на тот, что сейчас есть, то ваще разница получается 26.16 грамм жира - это же много. Подумала, вдруг у меня кожа на лице вообще тогда превратится не знаю во что :) У кого нет таких проблем - может и не заморачивайтесь, девочки :)

Дюдюка, спасибо вам тоже, про "сбалансированную 1" и "сбалансированную 2" тоже изучала, но дело в том, что во многих источниках, не только здесь, пишут про 30-20-50. И про 0,8 грамм этих злосчастных :)

Надеюсь, немножко вас развлекла!

Зато, могу сказать, что оказывается можно чуть ли не весь день есть и худеть :) Пару раз я худела быстро, шаталась, но радовалась, и набирала обратно. Изучив вопрос, поняла, что это не работает для многих, и для меня в том числе.

И сейчас набралась терпения изо всех сил, чтобы не худеть быстро, а изменить свои пищевые привычки на всю жизнь и ни в чем себе особо не отказывая быть стройной :)

Вот это простыня получилась! Но все-таки нажму отправить :) Всем удачи, пусть все получится!

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
И, кстати, у меня есть еще один заморочный вопрос :))) Но вроде он повеселее. Соберусь с силами, напишу.

Да и у меня чегойто вес застопорился, перед и во время "дней" под набрала, чёто ушло, но не всё Да и на работе периодами (пока израильтяне толпами толпились)тоже было не до учёта съеденного, и тренировку пропустила.... вот недельку буду отдыхать - надеюсь всё войдёт в норму....
Что мне здесь и нравится - раньше в очередной раз плюнула бы на всё и обжиралась бы дальше . А теперь конечно же срыв есть но ооооооочень маленький, желание похудеть во много раз больше . Так что бум худеть NEA31, и усё у нас получится

Лиза Саф

Сухая кожа может быть из за малого количества воды . Ногти прекрасно ломаются при отсутствии белка и при анемии. Волосы отдельная тема ,то и гормоны и недостача массы витаминов. Это я к чему , что все это от недостачи жира надо еще доказать . У меня было облысении на отличном жирном питании...

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Dalileo


Нее я усердно веду учет . Я пока просто никак не могу подобрать тот коридор нужный мне для похудания . Не могу понять что не так . Вот думаю сейчас единственное , может не всегда правильный ужин .. может в этом дело . Будем пробовать , кудыж деваться то

NEA31 спасибо, что отвечаете :)

Воды пью много всю жизнь, с детства меня звали водохлёб :)
Про белок - с тех пор, как начала пытаться планомерно изменять пищевые привычки, белка ем так много, как никогда за всю жизнь.

Ну, правда это всего месяца 3,5 и с перерывами, иногда долгими. Так сразу все поменять не получается, привычки-то много лет формировались. Зато минус 6 кг абсолютно без голодовок :)

Ну, и еще кожа очень сухая и у меня и у мамы и у бабушки.

Витамины вот быть может тоже.. Стала вот и пить витамины и есть много салатов из травы и овощей легких.

Но вообще, наверное я никогда так полноценно не питалась, как сейчас, когда озаботилась постройнением.

Муж смотрит футбол, а я тут вот что-то разболталась :)

Лиза Саф

ну если не только у вас кожа такая , то боюсь что жиром не обойтись , ведь может и наследственное .
Я уже лет 15 мучаюсь с ногтями и волосами , тема известная , но там столько нюансов , вон с ногтями так и не разобралась

Да и у меня такая же фигня учусь питаться правильно..а то жиры как-то быстрее краснеют, чем всё остальное зеленеет На данный момент пытаюсь усмирить жиры..