Наталия.73
Натали очень рада тебя видеть в строю!!!!!!!!
миси
ЛЮдочка умничка!!!!!! С отвесиком тебя!!!!!!!
oookkk78
С отвесиком тебя!!!! Но я тебя сразу поругаю с таким коридором ккал "слона не продать".

У меня на этой неделе -400 г было на позавчера, сомневаюсь я что за 2 дня что то изменилось, но сегодня забыла утром взвеситься я завтра отчитаюсь.

Всем хороших выходных!!!!!!!!!!!!!!

Alenamila, да вот жеж... некогда мне есть, утром пожевала отварную курицу, в обед с чаем пачку творога обезжиренного проглотила, в 9вечера домой попала, сварила "типа суп-рагу" гречку с курицей.
Буду читать опять про правильное питание. Что-то надо думать с едой.

А тебя с отвесиком! 400г в неделю самая норма!

oookkk78
Ты из чего так много белка наедаешь?У тебя и коридор не большой,а белка за 200?

миси, ну это я типа на Дюкане... 200 я конечно не наедаю

Судочки наше все. У меня аппетита нет вообще, и все от антидеприссантов, но я реально заставляю себя поесть.

Не для меня норма 800г - 1 кг в неделю, я хочу за год похудеть, к своим 29 годам наконец то привести себя в порядок. Но я уже прыгнула на весы ушло больше 400 г , но отчитаюсь завтра, а то позавтракала и на весы полезла.

Alenamila, а что кладем в судочки?

Девочки, а напишите свои примерные меню, плиииз

Девушки вопрос сколько по времени вы худеете? Чтоб поняли вопрос скажу на своем примере. Я с 13 января начала обследование, попыталась что то изменить но решила что сначала обследуюсь, к концу февраля я получила все нужные результаты и с 28.02 я стартанула. Как у вас?

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

Мое меню не идеально но мне из за сахара в крови приходится себя ограничивать в углеводах.
Значит завтрак у меня каша на молоке с сухофруктами или мюсли с орехами и фруктами, йогурт или творожок активия, кофе с молоком
Перекус фрукты пару яблок, банан яблоко могу ещё немного сыра по типу адыгейского.
Обед мясо или рыба + салат овощной или овощи тушеные, стакан кефира или йогурт питьевой
Перекус второй у меня хлебец с сыром пару штук могу к нему добавить помидор или огурец, йогурт или творожок активия, чай
Ужин такой же как обед , если в обед мясо то на ужин рыба или наоброт.

хорошее меню) на этом худеют?
Мне кажется меня даже от пары яблок в неделю разнесет, не говоря уже о бананах
хлебцы... а ты какие берешь? сколько смотрю, у всех в составе мука есть...

Ну как видишь -6 кг за месяц, и это при высоком уровне сахара и ужасных гормонах. + я на оральных контрацептивах.

Фрукты я ем в первой половине дня, это у меня перекус первый идет. Бананы ем редко так как мне их надо ограничивать, сейчас у меня страсть это киви. Я пытаюсь чтоб у меня в рационе все было, и каши, и мясо, и рыба, и овощи, и фрукты, и молочка, и хлеб(у меня серый бездрожжевой) или хлебцы. И обязательно вода 2 л в день.
Хлебцы беру фин крисп http://www.finncrisp.ru/about

Привет всем я новенькая.И я с Вами!