Да, что это за женственность такая, которая не поддерживает рельеф?

Oxanka 1
вот, млин-самая что ни на есть)
у меня конституция "плотная"-ничуть не жирная, не пухлая, а плотная и - песочные часы)тыщу процентов-нормостеник я)))

а я люблю себя тощенькой, с плечиками, ключицами, коленками и ребрами
но у меня тогда цикл "пляшет", никак не могу договориться с организмой, то я недовольна, то- она)))
вот сейчас вроде "налаживаю" связи-подбираю оптимальный похудательный БЖУ, чтобы и вашим-и нашим-может, согласится на мои "условия"


у меня, кстати, немного запястье и щиколотки усохли чтоли

я думаю, что мои "женственные" формы-это результат регулярного употребления молочки,
всем известно, что от нее прилично заливает.
но мне так нужен интерферон, что я скриплю зубами в выжидательной позиции

я надеюсь, что с возвратом в нормальный режим тренировок я успокоюсь в душе

Девушки, проверьте результаты

Новые цели:

Kikka
продолжить похудение
выпечка через день
спорт 5 раз в неделю (2 раза тренажерный зал)

Myffka(Света)
БЕРЕЧЬ СЕБЯ
МНОГО ОТДЫХАТЬ
НЕ НЕРВНИЧАТЬ 

Nanaliya
1) Утренние подъемы и треньки не менее 5 раз в неделю плюс пешие прогулки
2) Хоть какой-нибудь минус в весе или объемах
3) Пересадить юкку в новый горшок

Natalina-Natalie

Oxanka 1
1. Ограничение сладкого до 1 раза в неделю.
2. Спорт 4-5 раз в неделю.
3. Полноценный сон в соответсвующее время, т.е. ночью.))

rida
1. -1 кг
2. соблюдение режима питания и физ активности
2. стрижка+частичная генеральная уборка дома.

selli


Ирон
Скинуть 1 кг 
Сходить к врачу.
Подвиг.

Малюска
отдыхать, отдыхать, отдыхать

светдим
1.убрать объём хоть на 1 см где-нибудь 
2.не есть после трени в 22 ч. НИЧЕГО..
 3. не злиться на мужа без повода(а он всегда находиться) 

Светлана31
1..минус 500 гр
2 Не есть после16.00. Тока творог в 16.00 и в 19.00 или грудка или легкий салат.
3. И все таки два скраба для тела. 

ТаТьяНаночка
1. 3 тренировки, минимум!
2. никаких углей после 21 часа!надо искоренять вечернюю ягодку, атата))) 
3. минус полкило!хотелось бы уже..пора ! 

Юлия...Ш

Галочка, спасибо!

Награждать сегодня некого

Kikka спасибо! Большую работу сделала!


Ирон, ты там у Юли в дневнике написала что много интереснооо про лицо знаешь, напиш и тут что ты делала для кожи! Ооч интересно!

всем привет, а мы на неделю почти ездили всем семейством на белое озеро, только приехали

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Re: Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!
отчитаюсь тогда сегодня, а то с этим летом все упустила, в общем вес так и держится 51-51,5, даже с отдыхом не увеличился, хотя одни шашлыки были и пиво как и хотела укрепила талию, так и есть 67, живот так и есть 79

как дела, девочки?

Новые цели у меня, ничО, что посреди недели?
Цели:
1. Делать планку утром по 3 подхода.
2. Увеличивать ежедневно время нахождения в планке на 10 сек.
3. Начать углубленное изучение таблиц Ecxel (для этого купить книги-самоучители).