Джае и не знаю на что... а на что обычно спорят??? ну можно например - кто проиграет - целую неделю каждый день спорт)) у меня сейчас вес 75 к 1 июня 71 кг хочу, а ты?

я вечра по углям перебрала жестко - много цукатов съела! Сегодня с утречка - запеканка творожная, на обед морковь тушеная с ржаным хлебом, на полдник - каша ячневая на молоке и яблоко запеченое, на ужин пока не придумала что буду есть))) наверно горошницу с овощами какими нибудь или кусочком сыра

Нееее, у меня и так спорт каждый день)))) может, на какую-нить "унижающую" подпись и отписаться с такой подписью в 20 разных темах)))))) ну, как вариант)

У меня сейчас 56,3, а надо к 20 июня (мой др) хотя бы 53. Т.е. 3,3кг....

Не могу от углей отказаться. Сегодня в 15 съела батончик, типа сникерса и козинак арахисовый 170гр)))))) на ужин в 19 был бульон из курогрудки, курогрудка 75гр, яйцо и 3 хлебца. Потом еще 170гр творога с 40гр изюма.... жестяка)))

если б я так ела, то худышка давно бы уж была)))))) ну давай тогда к 20 июня у тебя - 3,3 кг, а у меня тогда 5 кг (хочу 69 к этой дате)! пойдет? у меня канеш даже не вес на первом месте - а объем талии - сейчас он 107 , но с уменьшением веса и талия я думаю появится)))) ну давай придумаем какую нить ужасающую надпись! по мне так еслия ее в контакте выложу - страшнее будет, тут то я никого не знаю - а там все друзья

Договорились! Начинаем. Завтра попробую белковый день, т.к. сегодня ездили в Финку с мужем и весь день я ела гадость всякую- шоколад, пиццу, форель копченую, киселя низкокалорийного литр, наверное, сладости, орехи. Капец, короче( Муж мне дополнительную мотивацию дал- если похудею, то купит очки солнечные Армани, которые я хочу) Каждый день отписываемся по питанию. В следующую пятницу по весу и объемам) Поехали!

Ураааа! Поехали!!!!

Только завтракаю. Съела творога 175гр. Вчера купила сыр Polar 5% жирности. Пойду, попробую)

у меня сегодня на завтрак - каша пшеная на молоке 200 грамм, на обед - крекеры 50 грамм и десерт творожный 150 грамм, а вот с ужином. .... у меня сегодня прошла защита диплома - потом в кафе мы пошли, в общем - я съела 10 греческих роллов, форель запеченую под сыром с овощами, 2 шарика мороженого и спрайт с арбузным сиропом((((

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
итого 1650 калорий, перебор канеш(((( завтра к маме в гости - там всегда как корова наедаюсь, куплю наверно 1 кг огурцов и буду хрустеть))))

А почему у тебя коридор такой маленький? У тебя программа питания на быстрое снижение веса стоит? По спорту что? Занимаешься?

У меня сегодня был только творог и сыр, еще кефир с клетчаткой. Из спорта немного бодифлекса (вернула несколько упражнений), тренировка с Тони, обруч 30мин, сейчас с коляской 1.5 часа в быстром темпе гуляла) сейчас вот протеиновый батончик ем и творог. Может сыра отрежу. На ночь- кефир с клетчаткой. Надеюсь, этим ограничусь)

Поздравляю с защитой!

спасибо!!! у меня работа сидячая, спортом я не занимаюсь почти (у меня с коленями проблема), поэтому коридор такой, но я с такого количества набираю я заметила, так что надо еще будет снижать.
Сегодня у меня на завтрак - омлет из двух яиц с капустой цветной, огурец и кусочек ржаного хлеба - почти 400 калорий!!!!

Я б загнулась на таком коридоре мне 1600- это очень-очень мало иногда. Но опять же, я перебираю сладким всегда.... вчера наела на 1037ккал. Надо несколько дней себя урезать конкретно, чтоб организм понял, что шутки кончились))))))

А как на счет бодифлекса? Там вообще колени не задействованы, объемы хорошо уходят. На базовые упры минут 15-20 уходит всего

Сижу, пью кофе без молока и сахара. Потом поработаю часок-другой и позавтракаю творогом. У нас, похоже, начинаются погожие деньки- буду с коляской гонять) скоро мой велик сделают- дочь обещала с мелкой посидеть, чтобы я могла покататься

Что-то все пропали из темки- похудели, наверное))))))