100 и больше- давайте худеть вместе

likabjut

Контрольный замер за неделю:
Вес минус 2.8 кг :ta_n_cor:

ОЖ минус 0 :ny_tik:

(ну, когда же этот мешок пойдет!)
ОБ минус 1
ОГ минус 1
ОТ минус 1
ОШ минус 1.5
Хоть все остальное ровненько уходит.

Сейчас глянула старые отчеты, интересно получается - сначала большой спад на весах и маленькое уменьшение объемов, а на следующий недели наоборот, вес уходит чипа-чипа, за то объемы существенно тают. Это обнадеживает, это я про объемы.

elenka59

likabjut

У меня за эту неделю всего -800гр.Но я и этому рада. :ya_hoo_oo:

likabjut

elenka59 писал(а):

likabjutУ меня за эту неделю всего -800гр.Но я и этому рада.

Все равно молодец. Ты объемы замерь, они наверно будут большими (у меня так почему-то получается)

elenka59

А насчет живота попробуй упражнение "вакуум" я его делаю и обьем живота уходит.(талия появляется :hi_hi_hi:

)вот ссылка:http://www.youtube.com/watch?v=8N6GDh0AijY#t=32 Обьемы за 10 дней:ОТ -3см.ОБ -1см.ОБн -2см. :ta_n_cor:

Наталi

Всем привет!

У меня сегодня маленький юбилей : первая ПЯТЁРОЧКА взята, даже с запосом в 100 гр. :dan_ser:

Работаем дальше! :dra_chun:

ЕленаН

Всех поздравляю с отвесами :bra_vo:

у меня за 10 дней -1,6кг. :dan_ser:

А казалось, что стою на месте

elenka59

Наталi

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!Пусть остальные так же уйдут!

likabjut

elenka59 писал(а):

А насчет живота попробуй упражнение "вакуум" я его делаю и обьем живота уходит.(талия появляется :hi_hi_hi:

)вот ссылка:http://www.youtube.com/watch?v=8N6GDh0AijY#t=32 Обьемы за 10 дней:ОТ -3см.ОБ -1см.ОБн -2см. :ta_n_cor:

Спасибо за ссылку.
Объемы :bra_vo:

Наталi и ЕленаН МОЛОДЦЫ!!! :cool_cool:

elenka59

likabjut
Только ты его натощак делай..Я его делаю утром как проснусь сразу и перед сном по нескольку подходов...

Huliganka

likabjut

Молодец!!!!
[url][url=http://mirgif.com/]

[/url][/url]

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции