Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.

N@ti

Я конечно не новичок в похудении, но недавно снова стала считать ккал и столкнулась с тем, что не могу никак сбалансировать БЖУ. Так что буду вас поглядывать :whistle1:

Молли По

TeIra
Не, так не пойдет. У тебя по белкам 20 % недобор. Поправь, пожалуйста, или совсем убери. Мы тут вроде только идеальные меню демонстрируем, для практической пользы, так сказать! :-):

Добавлено спустя 25 секунд:
N@ti
Привет! :pri_vet:-:

Танюся б

Омут, приветики
Ой, я ошиблась 1330 вчера наела
Мне спорт дома лень делать ( а выйти пока нет возможности
Буду ПК и аппараты, 8.07 едем на озера на неделю )

Красотка Агата

Молли По, привет, подружка!

Молли По

Красотка Агата
:girl_bye:

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
( я ушла, у меня аврал! :pri_vet:-:

)

Красотка Агата

TeIra писал(а):

Планирование это здорово, как правило везде срабатывает, но как знать что ты приготовишь ( купишь ) завтра , будет ли время на то что задумала :smu:sche_nie:

Еще фактор это подросток в доме) который может свести на ноль планирования опустошив кастрюльку с супом ) Но в любом случае я думаю это хорошая мысль надо попробовать.
Выкладываю свою " победку" за сегодня, правда к 12 ,ложусь поздно спать, уже приходят мысли о еде, зазор остался, но не хочется уже перебирать норму по углеводам.

Или сын 25 лет, который гуляет пол-ночи. Я понимаю всё и про летние ночи, и про девчонок, но легче не становится, я же всё волнуюсь и не сплю. Как планировать питание, если не знаешь, во сколько ляжешь спать? :du_ma_et:

Сегодня у меня вес 79,6, отвесик 500 грамм, но еда была - говядина с хлебом весь день, в кухне были мебельщики, и мы жили на сухом пайке. Но ниже 80 - просто уже наконец-то!!!!

Таняфорум

Девочки всем привет!

Красотка Агата
Поздравляю с уходом от цифры 80 :ta_n_cor:

Теперь на новой кухне тебе точно будет хотеться только правильных продуктов.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Я если готовлю не только для себя и кто-то может съесть, сразу отмеряю свою порцию в контейнер и все знают, что это мое.
А вообще планирование накануне меня дисциплинирует, продукты заранее купить или нестись с утра в магазин.

Красотка Агата

Таняфорум

Танюша, скромница!!!! :ya_hoo_oo:

У самой такой прелестный отвесик и она молчит!!! :ya_hoo_oo:

Организм сказал "спасибо" за отказ от копченой колбасы?

Тань, ты действительно молодец! Если бы я была твоим диетологом, я бы тобой гордилась!

TeIra

Молли По писал(а):

TeIra
Не, так не пойдет. У тебя по белкам 20 % недобор. Поправь, пожалуйста, или совсем убери. Мы тут вроде только идеальные меню демонстрируем, для практической пользы, так сказать! :-):

Добавлено спустя 25 секунд:

Поправила, спасибо ! Что то я вчера раньше времени обрадовалась на ночь соображалось плохо , тому что углеводы "победила", а то что недобор по всем остальным пунктам выводы сделала только сегодня, вот соль моей проблемы перебор углеводов и жиров , при недоборе белка . Буду думать дальше пойду читать, что кушать, чтобы прийти к равновесию.

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:

Красотка Агата писал(а):

TeIra писал(а):

Планирование это здорово, как правило везде срабатывает, но как знать что ты приготовишь ( купишь ) завтра , будет ли время на то что задумала :smu:sche_nie:

Еще фактор это подросток в доме) который может свести на ноль планирования опустошив кастрюльку с супом ) Но в любом случае я думаю это хорошая мысль надо попробовать.
Выкладываю свою " победку" за сегодня, правда к 12 ,ложусь поздно спать, уже приходят мысли о еде, зазор остался, но не хочется уже перебирать норму по углеводам.

Или сын 25 лет, который гуляет пол-ночи. Я понимаю всё и про летние ночи, и про девчонок, но легче не становится, я же всё волнуюсь и не сплю. Как планировать питание, если не знаешь, во сколько ляжешь спать? :du_ma_et:

Сегодня у меня вес 79,6, отвесик 500 грамм, но еда была - говядина с хлебом весь день, в кухне были мебельщики, и мы жили на сухом пайке. Но ниже 80 - просто уже наконец-то!!!!

Очередной раз убеждаюсь маленькие детки маленькие бедки) Порадуюсь пока опустошению кастрюлек)))) Может все таки постараться не волноваться парень большой, хотя понимаю что это не возможно ! О или вот мысль женить)) тогда не будет по ночам гулять)))
Поздравляю с отвесом причем психологически очень важным. :cool_cool:

Красотка Агата

TeIra писал(а):

Красотка Агата писал(а):

Или сын 25 лет, который гуляет пол-ночи. Я понимаю всё и про летние ночи, и про девчонок, но легче не становится, я же всё волнуюсь и не сплю. Как планировать питание, если не знаешь, во сколько ляжешь спать? :du_ma_et:

Сегодня у меня вес 79,6, отвесик 500 грамм, но еда была - говядина с хлебом весь день, в кухне были мебельщики, и мы жили на сухом пайке. Но ниже 80 - просто уже наконец-то!!!!

Очередной раз убеждаюсь маленькие детки маленькие бедки) Порадуюсь пока опустошению кастрюлек)))) Может все таки постараться не волноваться парень большой, хотя понимаю что это не возможно ! О или вот мысль женить)) тогда не будет по ночам гулять)))
Поздравляю с отвесом причем психологически очень важным. :cool_cool:

Спасибо

Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.

Кто сейчас на конференции