Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 00:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1270 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 127  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 16:31 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 136
Откуда: Пенза
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 171

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
У меня весомое количество мышц, поэтому, быть может, 52 даже маловато для меня, но я установила это как ориентир! Я бы хотела по 1 кг в неделю, так и мышцы сохранятся и жир уйдет! Но я постоянно срываюсь в воскресение...постоянно, так как весь день сижу дома за уроками и ЖРУ :cry_ing:

_________________
Все эти "муки" ради экстаза, получаемого при виде своего отражения в зеркале
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 16:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Клеверок писал(а):
У меня Carnivor (из говядины) суууперский))))) Вкусный и усваивается хорошо. По цене по-моему, не дороже остальных хороших протеинов. Я где0то читала, что 1 г хорошего прота не должен стоить меньше 1 рубля.

нужно просмотреть инфу про него у нас в УКр. и 1 руб это 25 копеек)))

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
maryamichek писал(а):
У меня весомое количество мышц, поэтому, быть может, 52 даже маловато для меня, но я установила это как ориентир! Я бы хотела по 1 кг в неделю, так и мышцы сохранятся и жир уйдет! Но я постоянно срываюсь в воскресение...постоянно, так как весь день сижу дома за уроками и ЖРУ :cry_ing:


я в выходные наоборот недоедаю,ну а как я могу доедать если я встаю в 2-3 часа дня))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 16:35 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 136
Откуда: Пенза
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 171

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я никогда не была в 1000 калорий) это слииииишком мало!) :-):

Добавлено спустя 1 минуту:
А я встаю рано наоборот, как начала в тренажерку ходить, меня срубает вечером и поэтому в воскресенье я встаю в 7-8 утра! И жру,жру,жру...

_________________
Все эти "муки" ради экстаза, получаемого при виде своего отражения в зеркале
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 16:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
maryamichek писал(а):
Я никогда не была в 1000 калорий) это слииииишком мало!) :-):

Добавлено спустя 1 минуту:
А я встаю рано наоборот, как начала в тренажерку ходить, меня срубает вечером и поэтому в воскресенье я встаю в 7-8 утра! И жру,жру,жру...

значит ошиблась,выдела вас наверно где-то в другом форуме.
меня тоже срубает,но я сильнее(что мне очень мешает) приходу домой после работы,тренажерки на часах уже больше 22 и я еще просматриваю форумы и в конт некоторым подрассказываю по пит...и итог пониженный гемогл,так как встаю в 5.30,а на выходных уже отсыпаюсь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 16:41 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 88
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 63

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
БудуЛучше писал(а):
Давай на "ты" :-):
OLGA76 какие у вас коридоры по КБЖУ
Если честно, я про этот коридор вообще нифига не поняла. :ne_ne_ne: Произвела расчет калорий, мне необходимо съедать 1400 Ккал в сутки (если рассчитывать по программе). Ну не наедаю я столько Ккал, а вот углеводов перебор. :kli_ny:

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
maryamichek писал(а):
встаю в 7-8 утра! И жру,жру,жру...

Аналогично. Как выходные так обжорство, но после 18 не ем, а вот в будни наоборот. Целый день на работе, прихожу в 19.30 и наедаюсь :-(

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 16:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 136
Откуда: Пенза
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 171

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже раньше отсыпалась в воскресение, а сейчас вот так) Я не знаю как мне быть в выходной( Я наедаю все то, что сбросила за неделю, второй месяц хожу в тренажерку и ничего не меняется! Мои ошибки меня не учат((((

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Как быть с воскресным обжорством? :-(

_________________
Все эти "муки" ради экстаза, получаемого при виде своего отражения в зеркале
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 16:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
калорий маловато,нужно увеличивать каллораж постепенно. белка от 1.2 до 2.3(2.5)гр на кг,жира идеал 1 гр на кг,в твоем случае можно смело 60-65 гр,но ни в коем случае не ниже 30-иначе прощайте КД,волосы,ногти и красивая кожа. а углей от 2.5 до 4 гр на кг веса.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
maryamichek писал(а):
Я тоже раньше отсыпалась в воскресение, а сейчас вот так) Я не знаю как мне быть в выходной( Я наедаю все то, что сбросила за неделю, второй месяц хожу в тренажерку и ничего не меняется! Мои ошибки меня не учат((((

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Как быть с воскресным обжорством? :-(

астрагировать себя))) заранее планировать рацион. у меня в трен уже месяца полтора вес стоит,но отражение радует

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
OLGA76 писал(а):
Аналогично. Как выходные так обжорство, но после 18 не ем, а вот в будни наоборот. Целый день на работе, прихожу в 19.30 и наедаюсь :-(

после 18 не ем спать во сколько ложишься. после 18 не есть имеет право на существование если спать в 22.00 максимум!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 16:59 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 136
Откуда: Пенза
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 171

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
...я пытаюсь, но не могу, но нужно, чтобы это воскресение стало последним воскресением обжорства! завтра взвешусь и буду весь день в гавненом настроении...

_________________
Все эти "муки" ради экстаза, получаемого при виде своего отражения в зеркале
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 17:04 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 88
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 63

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
БудуЛучше писал(а):
спать во сколько ложишься. после 18 не есть имеет право на существование если спать в 22.00 максимум!!!
Спать ложусь около 23 час., а ужинаю примерно около 20 час. В выходные ужинаю около 18.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
maryamichek писал(а):
нужно, чтобы это воскресение стало последним воскресением обжорства!
Уходи на выходные гулять, в парк, шопинг. Мне помогает. А когда сижу дома тоже объедаюсь.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 17:08 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 136
Откуда: Пенза
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 171

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
А я не могу уходить....я студентка и я по воскресеньям делаю дз всегда и домашнюю работу...

_________________
Все эти "муки" ради экстаза, получаемого при виде своего отражения в зеркале
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1270 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 127  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, BlackGajka, Cattleya labiata, ClaudeBot, GPTBot, katgkat, MetaExternalAgentBot, Nesbru, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB