Кэтик
а... так для этого не обязательно худеть
просто нужно правильно пресс качать и регулярно
и через пол годика годик у тебя будут кубики....
я сама хочу красивый пресс...

а чтоб конкретные рельефы получить, надо устроить СУШКУ- по аксимуму исключить на месяц ЖИРЫ (где то читала)

Галинка37
неа.... не совсем так ...
а вот так:
Сушка тела для девушек

Mouse_ntl
тренируюсь три раза в неделю в спорт-клубе и иногда дома еще минут по 30... Но! Если есть жировая прослойка, то все кубики (ну это конечно громко сказано) находятся под ней, поэтому, чтобы их вывести наружу и нужно похудеть.
Вот в ноябре-декабре все легко и просто получилось, 4 кг. за 2 месяца скинула, а сейчас прям никак. Хотя казалось бы, сейчас весной должно проще худеться, чем к зиме...

Кэтик
ну как правило, чем меньше вес... тем тяжелее его согнать

Привет всем, только что зарегистрировалась... Впервые принимаю участие в форуме... Вот у меня вес стоит, так стоит... Уже год.... С 1го мая 2012 года занимаюсь регулярно спортом минимум три раза неделю, а то и пять раз, 45 мин дорожка беговая плюс какой нибудь курс в группе, например Zumba_ Aquafit или Bodycombat, или тренажеры. Час до тренировки и полтора а то и два два после я ничего, не ем ем. Я исключила полность вечером углеводы и очень мало жиров. Ем три раза в день, без перекусываний. От природы я не сладкоежка.. Даже во время беременности не хотела ничего сладкого. Мне 40 лет, рост 173 вес 71 или 72, такой же вес, как и до начала занятия спортом. Да и объемы уменьшились на пару сантиметров, в прямом смысле этого слова. А практически такие же. как и были. Объем груди 93см, талии 73, бедра 107. Кто нибудь слышал что нибудь подобное. Буду очень благодарна Вам за совет. Что можно сделать в такой ситуации???????????

Mouse_ntl
дык у меня вес-то вернулся, который я перед Новым годом скинула, я ж не просто так худела, а чтобы полопать вновогодние праздники от души!
Так что я сейчас на той же точке, что и в начале прошлого похудения.

Здрасте всем! Это мое первое сообщение здесь:), и сразу на актуальную тему - у меня тоже вес стоит. С ноября хожу в спортзал (силовые+кардио), образ жизни не сидячий, и в горы хожу, и на велосипеде катаюсь, и не жру безконтрольно, а вес не уходит почти (за пол-года ушло всего 6 кг). Может, это связано с тем, что вес был набран из-за длительного приема лекарств? Кто находился в похожей ситуации и знает, как из нее выйти?

Елена Да, организм имеет свойство привывать к нагрузке, поэтому тренера рекомендуют переодичски (раз в 2-3 месяца) менять нагрузку, а потом можно снова возвращаться к прежней... а еще может вы мало пьете воды или кушаете мало... часто бывает когда девушки садятся на низкокалорийную диету вес оставливается и они еще снижают калораж... а потом уже и снижать то не куда, а вес стоит и не уходит...

Кэтик, хороший подход... а я так не могу... мне лучше равномерно и постоянно, чем сначала много, потому кусочничать ...

Bavaria, возможен и такой вариант. Смотря какие лекарства, а возможно и питание.

Mouse_ntl
Насчет лекарств - это были антидепрессанты (за год набрала из-за них почти 20 кг!!!) А про питание - ем, как обычно, как и в "стройные" времена. Вообще, я не ем много жирного из-за печени, но не могу отказаться от мяса и молочки. Но от этого вроде так не толстеют???