Ваши секреты, или как задушить голод

E.L.F.

another_calorizator писал(а):

жвачка - если "хавать хочется".
подышать приятным запахом / своим любимым ароматом - если просто "голодно".
а так... выйти на улицу и проветрится, отвлечься.
в чатиках попечатать ^_^

Жвачка спасает? :sh_ok:

У меня наоборот, от ее жевания есть сильно хочется...
А спасаюсь обычно выпиванием воды, это если ближе ко сну голод настигнет, а если до обеда, что гораздо чаще, то кусочек хлеба черного сточить могу. Типа второй завтрак. :-)

NotkaV

Я вместо ужина делаю протеиновые коктейли - 100,0 обезжиренного творога, 150,0 молока 1-1,5%, 1 яйцо куриное, можно просто белок, ну и для вкуса 100,0 любых ягод, либо зелень, очень люблю с болгарским перцем...все в блендер и готово....но это только вместо ужина один раз часов в 7 вечера! хорошо утоляет голод... http://lisavika.ru/krasota/900-domashni ... pohudenija

Ronda

Я знаю очень помагает хорошая пробежка, ведь во время бега регулируются все обменные процессы и за счет этого хочется меньше есть. Например после вечерней пробежки можно напиться воды и ложиться отдыхать.

ToyDgoi

жвачка спасает :sh_ok:

ох уж и уникальный у вас организм :-):

Бег тоже не каждому подходит, у меня малышка месяц, не до бега, нашла себе пищевую добавку, и вкусно и полезно, пью как молочный коктейль и норм вообще

Benison

Главное правильно идентифицировать: голод настоящий или мозг хочет баловаться) Если по-настоящему хочется есть, то лучше всего есть овощи и фрукты, или маленький сухарик, чтоб сбить аскому. Но если голод неуталимый, то лучше съесть все-таки кусочек чего-либо посерьезней, но немного. Ведь если организм в голоде, то он в стрессе, и начинает экономить лишнее, и не хочет это отдавать, так что лучше подкармливать его и не мучать себя.

Coyote

Benison писал(а):

Главное правильно идентифицировать: голод настоящий или мозг хочет баловаться)

Отсюда и проблема, что балующийся мозг всегда тебя убедит, что голод самый что ни есть настоящий. Забудьте про интуитивное питание, оно работает на том, на ком работает, а тем, на ком не работает, бесполезно и пытаться этому выучиться.

ToyDgoi

Coyote писал(а):

Benison писал(а):

Главное правильно идентифицировать: голод настоящий или мозг хочет баловаться)

Отсюда и проблема, что балующийся мозг всегда тебя убедит, что голод самый что ни есть настоящий. Забудьте про интуитивное питание, оно работает на том, на ком работает, а тем, на ком не работает, бесполезно и пытаться этому выучиться.

да ну бросьте, неужели не отличите, хочется жействительно поесть или это "прихоть" организма

Coyote

ToyDgoi писал(а):

[
да ну бросьте, неужели не отличите, хочется жействительно поесть или это "прихоть" организма

Еще раз, у толстяков и толстух это чувство напрочь отсутствует, или вернее, начинает работать, когда вес превышает социально приемлемый у кого на 1 кг, а у кого и на все 10-100. Никакими заклинаниями это чувство не реанимировать, остается подсчет.

Звезда2016

сыр грамм 15 ночью спасает идеально. попробовали многие знакомые из 12 случаев помогло 9-ти.

Coyote

SvetlanaBenz писал(а):

Честно говоря, голод был ужасный после родов и ГВ, аппетит не могла контролировать. Как только стала пить модельформ для мам, тогда почувствовала, что ем меньше, чувствовать себя лучше стала и главное вес уходить стал. Ещё тренируюсь дома параллельно, чтобы лучше результат был

Да будет врать за модельформ, тут такому верят тем, кто минимум 3 года зареген и сообщений 1000. Но такие отчего-то такую херню не пишут, они в основном калории считают.

Ваши секреты, или как задушить голод

Кто сейчас на конференции