Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 дек 2025, 06:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 472 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 48  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 04 авг 2015, 13:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
_irinka писал(а):
Девочки. а как ваш вес ведёт себя в КД? Я понимаю что это все индивидуально,но все же интересно. У меня за мои 3 дня КД вес на месте. Вот думаю, связано ли оно как то или нет. И ещё вопрос,много читала если вес стоит на месте нужно пересматривать питание, а как ??? Что именно пересматривать? Увеличить дефицит Кк. или продукты? У меня что то совсем руки опускаются. информации много а в голове каша какая то. И ещё есть ли здесь на форуме темка с рецептами простенькими?



у меня перед КД обычно огромный привес... потом постепенно уходит. А если вес остановился, нужно обратить внимание как ведут себя объемы. Как правило пересматриват питание и тренировки когда полное плато (т.е. не вес и не объемы) не уходят в течении месяца.
Под словом пересмотреть питание не обязательно снижение ккал, а может просто переместить местами угдеводы убрать с вечерних перекусов на утрение. А иногда даже усттраивают дни загрузов или разгрузов для встряски организма

У меня в дневничке на первой страничке есть ссылка на простые рецепты, которые я сама готовлю свой семье

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 04 авг 2015, 13:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.07.2015
Сообщения: 76
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Блог: Просмотр блога (4)
_irinka писал(а):
Девочки. а как ваш вес ведёт себя в КД? Я понимаю что это все индивидуально,но все же интересно. У меня за мои 3 дня КД вес на месте. Вот думаю, связано ли оно как то или нет. И ещё вопрос,много читала если вес стоит на месте нужно пересматривать питание, а как ??? Что именно пересматривать? Увеличить дефицит Кк. или продукты? У меня что то совсем руки опускаются. информации много а в голове каша какая то. И ещё есть ли здесь на форуме темка с рецептами простенькими?

У меня в этот раз перед КД был небольшй привес +100, в 1-день цикла сразу отвес -700, потом накосячила и все равно отвесы пошли. Я бы устроила 1 день разгруза или читтинга (это лично мое мнение), если вес стоит более одной недели.

_________________
Изображение

Изображение
Изображение


68кг
64кг

60кг
56кг
53кг

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 07:47 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 786
Изображений: 4
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 993

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, привет! Сегодня готовила супчик, делюсь рецептом:
Только у меня не было маринованных шампиньонов, я свежие обжаривала вместе с луком и морковью, мама настояла обжарить.. Вкусно... Сыр небольшими кусочками ложила и ждала пока раствориться.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 21:12 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2015
Сообщения: 1621
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 315

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Юле4ка
я обожаю этот суп. Только я куриный бульон не делаю. Делаю на грибном бульоне. И горошек не кладу, у меня его никто не ест. Кладу картофель. А сочетание шампиньонов с сыром - ммммммм.... Обожаю. :in_love:

_________________
Изображение
Изображение
90 - 86 - 81 - 77 - 73 - 70
Учавствую в конкурсах:
Неделька без бзика - отчет по понедельникам

90 - 29.10.2016
86 - 30.11.2016
май 2017-февраль2018 беременность
96.0 - 01.12.2018


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 23:42 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2015
Сообщения: 1724
Изображений: 95
Откуда: Скрытенбург. Анонимландия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 239

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (0)
Всем :pri_vet:-:
Уважаемые форумчане и форумчанки, мы тут решили попытаться наконец-то выяснить ответ на животрепещущий вопрос:
ДЕМОТИВАЦИЯ: что больше всего мешает людям худеть (причины срывов)? :du_ma_et: ´

Выяснить не из заумных книжек, статей и публикаций по диетологии, психологии, фитнесу и прочее, а на основе реального мнения реальных людей, то есть ВАС! Опрос проводится ЗДЕСЬ, и будет идти по четверг включительно.
Очень будем благодарны за Вашу помощь

_________________
Изображение


Мечты имеют свойство сбываться


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 06 авг 2015, 01:22 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 786
Изображений: 4
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 993

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, у меня опять отвесик... За неделю -600гр... Сегодня вес 93.00... Так хочется уже увидеть главную цифру 92...

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 06 авг 2015, 04:34 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 786
Изображений: 4
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 993

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Приближаюсь к 3 джинсикам.... :bra_vo: :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 06 авг 2015, 09:40 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.07.2015
Сообщения: 76
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Блог: Просмотр блога (4)
Юле4ка писал(а):
Девочки, у меня опять отвесик... За неделю -600гр... Сегодня вес 93.00... Так хочется уже увидеть главную цифру 92...

Привет!! Здорово! Следующий этап уже 92. У меня возможно завтра 1я цель будет достигнута :ta_n_cor:

_________________
Изображение

Изображение
Изображение


68кг
64кг

60кг
56кг
53кг

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 06 авг 2015, 10:35 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 27.07.2015
Сообщения: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Mouse_ntl писал(а):
_irinka писал(а):
Девочки. а как ваш вес ведёт себя в КД? Я понимаю что это все индивидуально,но все же интересно. У меня за мои 3 дня КД вес на месте. Вот думаю, связано ли оно как то или нет. И ещё вопрос,много читала если вес стоит на месте нужно пересматривать питание, а как ??? Что именно пересматривать? Увеличить дефицит Кк. или продукты? У меня что то совсем руки опускаются. информации много а в голове каша какая то. И ещё есть ли здесь на форуме темка с рецептами простенькими?



у меня перед КД обычно огромный привес... потом постепенно уходит. А если вес остановился, нужно обратить внимание как ведут себя объемы. Как правило пересматриват питание и тренировки когда полное плато (т.е. не вес и не объемы) не уходят в течении месяца.
Под словом пересмотреть питание не обязательно снижение ккал, а может просто переместить местами угдеводы убрать с вечерних перекусов на утрение. А иногда даже усттраивают дни загрузов или разгрузов для встряски организма

У меня в дневничке на первой страничке есть ссылка на простые рецепты, которые я сама готовлю свой семье

Спасибо. Вес 5 дней стоит на месте. Я стараюсь углеводы кушать до обеда. потом белок. Но все ровно какой то углеводик попадает. А Сегодня проснулась утром.животик впавший. по другому ощущаю свои тазобедренные косточки, думаю ну точно на весах будет минус. БОЛТА МНЕ!!! как застряла на 69.7 так и есть. Я в такие моменты начинаю сдаваться. сегодня с утра печенья поела. Мне по душе больше загрузочный день :ya_hoo_oo: чем разгрузочный. А где мне найти Ващ дневничок?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 06 авг 2015, 11:17 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.07.2015
Сообщения: 76
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Блог: Просмотр блога (4)
_irinka писал(а):
Mouse_ntl писал(а):
_irinka писал(а):
Девочки. а как ваш вес ведёт себя в КД? Я понимаю что это все индивидуально,но все же интересно. У меня за мои 3 дня КД вес на месте. Вот думаю, связано ли оно как то или нет. И ещё вопрос,много читала если вес стоит на месте нужно пересматривать питание, а как ??? Что именно пересматривать? Увеличить дефицит Кк. или продукты? У меня что то совсем руки опускаются. информации много а в голове каша какая то. И ещё есть ли здесь на форуме темка с рецептами простенькими?



у меня перед КД обычно огромный привес... потом постепенно уходит. А если вес остановился, нужно обратить внимание как ведут себя объемы. Как правило пересматриват питание и тренировки когда полное плато (т.е. не вес и не объемы) не уходят в течении месяца.
Под словом пересмотреть питание не обязательно снижение ккал, а может просто переместить местами угдеводы убрать с вечерних перекусов на утрение. А иногда даже усттраивают дни загрузов или разгрузов для встряски организма

У меня в дневничке на первой страничке есть ссылка на простые рецепты, которые я сама готовлю свой семье

Спасибо. Вес 5 дней стоит на месте. Я стараюсь углеводы кушать до обеда. потом белок. Но все ровно какой то углеводик попадает. А Сегодня проснулась утром.животик впавший. по другому ощущаю свои тазобедренные косточки, думаю ну точно на весах будет минус. БОЛТА МНЕ!!! как застряла на 69.7 так и есть. Я в такие моменты начинаю сдаваться. сегодня с утра печенья поела. Мне по душе больше загрузочный день :ya_hoo_oo: чем разгрузочный. А где мне найти Ващ дневничок?

Не сдавайся! Я начала 13 июля с веса 72,1..сегодня 68,4..были спады. Пересмоири питание, я во 2й половине дня ем белок (творог в основном) с небольшим кол-вом углей (ягоды или немножко овощей). Посмотрела твой коридор, калорий меньше 1200 - это не гуд

_________________
Изображение

Изображение
Изображение


68кг
64кг

60кг
56кг
53кг

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 472 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 48  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, Albinkash, AmazonBot, Ataman, Алекс2005, BingBot, ClaudeBot, DEVORA, GoogleBot, GPTBot, LEBED_ALS, Marcia, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexMetrikaBot, Федотова Светлана, Занда, Зая78, Людмила Савалина, МИЛЛАЛА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB