Реналя
ряженка ЕЩЁ ХУЖЕ))) мама в своё время запихивала силой и то и другое.

Superstar
всегда при составлении думаю чем еще добрать. С детства ела все продукты более обезжиренные, т.к. От жирных сразу начинало тошнить. Вот только шоко, это да, но мне лучше не начинать, а то с шоколадом у меня проблемы - остановиться не могу

Я тут подумала - а мне вообще это рагу-то можно? Там картошка...

Amazonka.by
я не летаю. Я целый день лежу, сплю, сколько ребёнок разрешит, и у меня какая-то уродская слабость, не знаю даже, от чего... вылезаю только максимум в магазин и ночью погулять полчаса, иногда совмещаю. Вся активность( Ничего не хочется...

Amazonka.by
я ем так уже 8 дней. Вялость на месте.
про рагу мне ответит кто-нибудь?..

ТолстаяРыся
Вы старайтесь прежде, чем выполнять чей-то совет, проверить полученную информацию. Хотя бы так: есть такая организация - ВОЗ (на ее рекомендации опираются обычно медики). Так вот ВОЗ советует потреблять где-то 0.6 грамма на кг веса. Да, во время потребления пониженного количества калорий белки стоит увеличить, т.к. неразборчивый организм пускает на энергообеспечение свое все, в том числе и мышцы. Но увеличивать белки более, чем в три раза от нормы (Вы же не занимаетесь спортом?)? Зачем? Чтобы попрощаться когда-нибудь с почками и не только?
Если Вам посоветуют есть только одуванчики, чтобы похудеть, Вы же не начнете сразу это исполнять? Так почему бы не перепроверить информацию и о рекомендуемых нормах потребления макронутриентов?

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:
ТолстаяРыся
А слабость у Вас может быть из-за недостатка энергии для жизнедеятельности организма (причина, которая лежит на поерхности). Энергию дают углеводы. Это их основное назначение.
И что Вас беспокоит в рагу? Почему нельзя?

Доброй ночи всем !
Я вот тоже решила пару недель назад поменять свое пищевое поведение и сбросить лишний вес.
Оптимальный вариант для меня стал подсчет ккал и бжу.
Подскажите мне как кормящей маме с умеренными физ.нагрузками ввиде зарядки и дом.дел хватит такого коридора ккал и бжу?
1412-1560 б 105, 9-117 ж 31, 4-34, 7 у 176, 5 - 195, 1

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Кстати, на своем опыте я тоже прошла через простые и сложные угли.... так вот пока я не включила в свой рацион каши и отруби меня тоже стопорило и была жуткая аппатия к действиям...хотелось лежать и спать, но сейчас соблюдая свой коридор и набирая норму сложными углеводами я просто летаю, перестало болеть по утрам тело и настроение уравновесилось, да и к сладкому совсем не тянет