Всем привет))
У меня сегодня 77,5 кг, имт 29,2

Девочки, нас 5 человек в конкурсе) держимся, не срываемся, худеем)

Я ккал не считаю точно, но интуитивнг где-то на 1700 запланировано. Ужин у меня в 5 часов, в 7 тренировка с джиллиан, и мноооого воды)

Prude
Привет. А спать ты во сколько ложишься? Не рановато для ужина?

Ksy1409
Поздно ложусь, в 12 где-то. Но мне так норм, я не голодна. После тренировки вообще есть не хочется))) джиллиан меня выматывает)

Всем привет

А я сегодня решила объявить день честности перед самой собой - считаю, взвешиваю и записываю ВСЕ до копейки Стараюсь следовать намеченному меню, но ... посмотрим, как оно в конце дня получится. Калории - очень хотелось бы уложиться в 1500.

У меня пока 932 ккал, на ужин мяско свежее, позавчера еще бегало))) хорошо иметь тетю в деревне

Добавлено спустя 32 секунды:
Мария255
А ты в конкурс не хочешь?)))

А у меня сегодня овсянка с фруктами и вечером рыба. После работы пойду на силовую тренировку

Совсем норм, с 17 до 24 без еды. 7 часов. С тренировкой изматывающей в промежутке. А потом понятно сон 8 часов. Надеюсь, ночью встаешь и ешь? Это единственный выход из положения не есть после 5. Кста, в армейский устав вписано, что между приемами пищи перерыв не более 7 часов. И тогда понятно, отчего очень мноооого воды - это повод ночью встать, ну своего рода будильник.
Муж-то есть? Как ему все это? Хотя если нет, тогда все объяснимо. Сбои в голове всегда множественные, одиночные встречаются очень реееедко.

Eng
prude сущ. | Вебстер
общ. скромница; девица строгих правил; недотрога; ханжа; блюститель нравов; жеманница; притворно стыдливая женщина; стыдливая женщина; щепетильная; не в меру щепетильная женщина; якобы скромник (английское слово относится к людям любого пола, и почти всегда неодобрительное MariaDroujkova)
редк. изображать из себя скромницу

Девочки, а вот мне очень трудно дается даже 1300 ккал и нужное количество жиров. Почти полностью исключила плюшки-печенюшки, ем как положено: 5 р. в день: каша, овощи, фрукты, курица; вода, как положено 2,4 л. , но такое впечатление что весь день просто объедаюсь. Чтобы набрать необходимое количество каллорий пришлось творожок чудо с джемом схомячить. Я одна такая или еще есть кто-нибудь с такими проблемами?

Виктория_Байковская
Может неправильно считаешь калории? Хотя для меня 1450 кк - это норма, и я не голодаю.

Виктория_Байковская
Ешь орехи