Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Жемчужинка24

warda писал(а):

Жемчужинка24 писал(а):

если я уже давно не считала свою суточную ккал.

Жемчужинка24 писал(а):

А если ем больше, чем положено по системе подсчета МФ, то можно сразу переходить на установочные?

Жемчужинка24,привет!ты же пишешь,что давно не считаешь ккал.,откуда тогда знаешь,что ешь больше,чем положено?
что бы сделала я:
1) посчитала бы свой УОО и имела бы в ввиду,что поле разгона УОО обычно на 200-300ккал выше

2)неделю записывала бы калорийность,ту которую обыно имею.

3)через неделю решила бы-разгоняться мне еще или идти на установку.

4)ну и ,конечно,приобрела бы весы,т.к. без них начинать нереально!

что такое установка?-питание на определенной ровной калорийности.посчитай неделю,а потом решишь,установка у тебя была или разгон... :-):

Вот спасибо)))весы ждуууу...Любимый обещал и кухонные и напольные на 8 марта подарить)))Скачала калькулятор Поповой, буду в нем все рассчитывать. А скажите как вы на работе считаете съеденное, с собой берете тормозки, уже взвешенные и посчитанные?

warda

всем привет!!!! весеннего настроения!!!

Жемчужинка24

Спасибочки))) ВЗАИМНО!!!

mezira

Всем привет от обжорки! :ps_ih:

Warda, как я тебя понимаю... :smu:sche_nie:

warda

mezira,не надо! :st_op:

mezira

Знаю... но не смогла устоять. :-)

Долго на ограничениях была, да и после праздников снова продолжу, так что пока перерыв, решила поесть понемногу всего, в чем себя ограничивала. Поэтому вчера и сегодня калории не считаю. Точнее считаю, но не останавливаюсь на 1800. :ps_ih:

А ты как? Держишься? :mi_ga_et:

warda

mezira писал(а):

А ты как? Держишься?

,ну да,начинаю выруливать...да и вес радует,пытается на 66 перейти :a_g_a:

mezira

Молодец!

Я за тебя очень рада! :a_g_a:

warda

всем привет!!! мечтаю на этой неделе о СЛАВНОМ отвесище грамм на 800!!!но пока вес крутится вокруг 67,2
как у вас дела,фунтики? меня дела "задолбали",и просьбы,тех,кого я люблю,и кто ,по-моему,уже пытается "сесть мне на шею"
а может просто весна...витаминов не хватает..усталость излишняя..

mezira

Привет, Warda! Витаминки пей, их всегда весной не хватает.

Мой двухдневный зажор окончен, оттянулась, успокоилась и с сегодняшнего дня начинаю новый этап похудения - протас :ps_ih:

. ТВН последней недели ровно на 1 кг выше прошлого, т.к. после БУЧ вернулись в рацион углеводы и с ними вода. :nez-nayu:

Так что стартую с ТВН 54,8. Очень надеюсь, что хотя бы 3 кг за 3 месяца уйдут. :smu:sche_nie:

Калорийность попробую держать повыше, хоть с протасом это сложно будет сделать. :kli_ny:

Очень жду твоего огромного отвеса! И вообще, давай придерживайся системы как следует, глядишь к лету почти к первой пятерке на весах доберешься. :-):

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции