Начала я с "6 лепестков", я бы не сказала, что она низкокалорийная, там дни чередуются белок-углевод-белок-углевод. В белковый день было и по 1700 Ккал, а вот в углеводный и по 800 было. К концу 6-го дня я с ужасом поняла, что не знаю что мне есть завтра судорожно начала искать в инете инфу и нашла вас Ну вот на ПП у меня ушло больше че за эти 6 дней... но я ниже 1100 Ккал не ем уже полтора месяца, в принципе наверное не должна обменку убить, я же еще и занимаюсь практически каждый день или ходьба или Джилиан, иногда и то и другое.

Ну тогда, если с гормонами все норм, то на 1500-1700 ты должна худеть.
Я стабильно ем на 1400+косячу и то худею...

Знаю, что ты права, но нас настолько заморочили стереотипами о похудении, что прям неверится)))) Это будет просто чудесно

nikmurrrka
Мне сын в начале похудения вообще сказал:" Мама, мне кажется ты слишком много ешь, чтобы похудеть."
все ухожу малыш проснулся...

А мой малыш заспался наоборот , придется наверное поднимать, а то ночью даст жару
Спасибо, за ценные советы , обязательно все учту и буду стараться!

Ну если коридор калорий подниму, тогда поднимется и жир, ну и соответственно и белки и угли. Тогда и меню поменяется.
У меня ни как не получается сделать норму калорий их всё время не хватает, а жир на красном. Я всё время себя ограничиваю, видимо не в том, в чем надо. Баланса то никакого нет!

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

Мой рацион.

zajchik
А где говядина из бульона? Ты чего один бульон трескаешь? Голодно же
На ужин картошка тяжеловата.... и бедро куриное это самое жирное место в курице, ну это так... попридираться
А вообще я читала, что основные Ккал должны быть на завтрак и обед, а у тебя чет к вечеру все свалилось. Обед как завтрак, ужин как обед, ну а завтрак было бы хорош на ужин Сама запуталась

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Ты тоже Ккал себе зажимаешь?

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
В этом меню тоже жиры покраснели? Так то вроде кроме бедер ничего жирного вроде нет

Дело всё в том, что я работаю по сменам. Всё это расписано с 14 -00 до 02-00. Перед ночью я сплю до 14 часов работаю с 20-00 до 08-00. Ночью кушать тоже хоца!
Время в менюшке стоит правильное, чтоб вопросов много не было. Хотя объяснять пришлось.
Жиры в этом меню недобор.
Калории зажимаю, грешна, ни как не могу направить себя на истинный путь. Думаю пора уже что то себе отдельно готовить самой. Надоело на подножном корме сидеть. Мой милый отказался, говорит я над собой издеваюсь. Его видите ли всё устраивает.

Добавлено спустя 9 минут 51 секунду:
Собралась вот завтра на работу. Вот рацион.

Замечательный рацион! Все даже зелененькое

zajchik
Приветики!
Ну воот, другое дело