всегда считаем.чтобы знать,как идет разгон.
как ведет себя вес,тоже определяем ТОЛЬКО по ТВН,и НЕ ОБРАЩАЕМ никакого внимания на ежедневные привесы...
посмотри ДЛЯ СЕБЯ (не для нас),как вел себя вес на протяжении разгона именно по ТВН!!! уверена,что картина будет более,чем позитивная!!!

Оля (правильно?), не делай глупостей, вес может расти от чего угодно, КД на подходе в конце концов, это не повод метаться туда-сюда. И понижать калорийность на разгоне нельзя ни при каких условиях. Ты же не собираешься теперь всю оставшуюся жизнь есть на 800-1000 ккал и гробить здоровье. Если сейчас не проведешь нормально разгон, потом может оказаться еще хуже, с гораздо большим набором веса. Не ты первая и не ты последняя, мы все через разгон проходили, и у всех на каком-то этапе вес поднимался, потом снижался снова. Посчитай ТВН, как тебе Warda советует, и ориентируйся на него. Но калорийность надо повышать дальше, снижением загоняешь себя в тупик.

Девочки, привет вашей дружной компании С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ ВАС!!! Начиталась я про систему минус фунт, и вот думаю попробовать, так как постройнеть - мечта..........2 раза в жизни худела, первый раз на 10 кг, второй раз на 17 кг...и два раза вес возвращался...мне 26 лет, рост 173 см вес 80 кг.... мечта - 58 кг....и во мне проснулась надежда, может система минус фунт мне поможет...Возьмете меня в свои ряды? У меня есть некоторые вопросы, может мне поможет кто-нибудь из Вас?))

Жемчужинка24, привет! МФ однозначно поможет, надо немного мозгов и терпения!

Терпением надо оооочень запастись, т.к. без него никуда!

Да, сейчас поставила свою цель на информере, блин, как долго еще . Но плюсы такого медленного похудения однозначно есть. Все чаще задумываюсь над состоянием кожи в конце процесса, у меня подвисает даже сейчас, а если бы худела "стандартными" способами?

Я как то раз быстро и сильно похудела, кожа висела как на шарпее! В купальнике было стыдно появляться на пляже, зато в джинсиках и плотно обегающей кофточке просто красотка. Теперь решила лучше дольше, зато эффект другой будет

Очень приятно))Я, кстати, Аня) Девочки, подскажите пожалуйста, может знает кто, что делать в том случае, если я уже давно не считала свою суточную ккал. И ем все подряд. Но вес у меня впринципи сейчас не скачет, а вернулся в свой привычный "любимый" для моего организма 80 кг. Как начать МФ. Как быть с разгоном? Или он не нужен? Нужны сразу установочные недели?
И еще проблемка, пока дома нету ни кухонных ни напольных весов. Но вближайшее время эта проблема решится.

Весы нужны обязательно, как появятся, можно недельку посчитать ориенировочно, сколько ешь, а потом решить, нужен разгон или нет

Жемчужинка24,привет!ты же пишешь,что давно не считаешь ккал.,откуда тогда знаешь,что ешь больше,чем положено?
что бы сделала я:
1) посчитала бы свой УОО и имела бы в ввиду,что после разгона УОО обычно на 200-300ккал выше

2)неделю записывала бы калорийность,ту которую обычно имею.

3)через неделю решила бы-разгоняться мне еще или идти на установку.

4)ну и ,конечно,приобрела бы весы,т.к. без них начинать нереально!

что такое установка?-питание на определенной ровной калорийности.посчитай неделю,а потом решишь,установка у тебя была или разгон...