Вероятно ты права. Но мне надо мнооооого углеводов для нормального самочувствия. А кто-то спокойно без них живёт.
Поэтому и надо долго и упорно подбирать "своё" питание и, подобрав, соблюдать его всю жизнь )))

ТолстаяРыся
Я скажу так: жир в нашем организме - это неиспользованные углеводы. Т.е., если наела углеводов, а израсходовать их не удалось, они откладываются в жир.
Далее, помнится, писала о проблеме с туалетом. Так вот из-за недостатка жиров по-большому сходить и не могёшь.
Так что путь к стройному телу - не урезания жиров до предела, а элементарная разборчивость в еде. И обезжиренные продукты ничуть не полезнее маложирных, например, плюс насыщения меньше от них.
Не воспринимай советы в штыки и не торопись похудеть. Пусть медленно, но зато со здоровьем проблем не будет и вес не вернется!

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
ТолстаяРыся
а самая высокая скорость похудения - не вариант. Даже если начнешь худеть, в какой-то момент вес встанет и что делать будешь? Понижать будет некуда. Начни с калорийности повыше, а с уменьшением веса потихоньку снижай.

Volchonka, я хочу хотя бы полгода походить стройной и красивой. Хоть немножко. Если медленно - ничего не выйдет.

у меня калорийность 1500 калорий. когда вес встает я иногда устраиваю разгрузочные дни на 1000 калорий, а иногда наоборот читинг, зажорный день. чтоб организм не думал, что голод настоет. разгруз или загруз делать решаю по настроению. Вот сейчас очень хочется разгрузочный день на арбузах сделать)))


Тем более надо есть жиры, но только растительные, чтобы кожу в тонусе держать. кроме того, жиры участвуют в процессах дыхания

Зато кожа без растяжек, грудь на месте, здоровье не подорвано. Плюс надо учитывать то, что количество сброшенного веса ещё не говорит о качестве сброшенного. Думаю что жира ушло больше, просто засчёт спортзала укрепились мышцы, а они гораздо тяжелее. Мне быстрее не надо, я не хочу стать шарпеем.

Я пока дышу вроде)
А мне наоборот говорили - жир полезен только тот, который в красной рыбе, всё остальное - фу-фу-фу-яд. И что все съеденные после 16:00 углеводы превращаются в жир.

ТолстаяРыся
а почему полгода? откуда такие сжатые сроки?

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Я не знаю, кто это объяснял, но бред полнейший. Всё зависит от режима дня, а не от времени суток. Почему углеводы лучше есть утром? А потому что впереди еще целый день, на который нам нужна энергия. Мы их просто-напросто потратим и всё тут. А вот прям чтоб 16.00... да хрен знает

Почему больше калорий=больше белка? Жир, потребляемый тобой в требуемых организму количествах, не идет напрямую в твой подкожный жир. Он идет на пластические нужды организма: поддержание месячного цикла, укрепление волос и т.д. Худеют от лишнего количества любых макронутриентов. Даже белок, хотя и сложно, но может конвертироваться в подкожный жир. 35 грамм жира в день - это чуть растительных масел, рыба, яйца, орехи. К тому же жир дает нам насыщение. С ним легче пережить пониженную калорийность.
К тому же, не проще ли не урезать калорийность по самые гланды, а компенсировать ее физическими нагрузками?
Извини, по остальному не успеваю написать. Пора на тренировку. Тут обитают много умных и опытных форумчан так что есть кому ответить

Volchonka да через полтора года я опять наверняка забеременею. Или даже раньше.
TipTop потому что белок - 40% рациона. Больше калорийность - больше еды, а значит, больше белка. А я и так с трудом его наедаю. Мне не проще - я пробовала заниматься дома. Через 3 недели стали распухать квадрицепсы и стало похоже, что теперь у меня и спереди на бёдрах холмы жира, а веса меньше так и не стало. Ещё и дырка между мышцами живота стала больше. Ну нафиг...

ТолстаяРыся
Вот, ты обиделась, что я тебе дала советы по использованию творога и запихаешься им, хоть тебе это и не нравится, и что в этом хорошего? A насчет учить, не учить. Я раза в 2 старше тебя и не стесняюсь спросить совета у девчонок молоденьких, если они в чем-то лучше меня разбираются. И поверь, использование чужого опыта в жизни мне нисколько не помешало. А вес у тебя стоит скорее всего из-за того, что обменку ты свою убила и с упорством маньяка продолжаешь это делать. И с ребенком, наверное, общаться не можешь нормально, потому что голодная, а от этого раздражена.