ТолстаяРыся
А зачем столько агрессии? За советом обратились? вот Вам советы. А нет - так нечего было обращаться сюда.

Volchonka, я не просила учить меня готовить, мне не 10 лет. Я просила объяснить вероятные причины, почему я не худею. Немножко разные вещи.

Что неправильно? Калорийность маловата! Увеличить хотя бы до 1200-1300 и уже легче будет. Меня в свое время образумили и всё как по маслу пошло.
Я сейчас питаюсь больше, чем на 2000 ккал. И вес (тьфу-тьфу) держится, а раньше ведь от одной конфетки разнести могло

Ну-ну, успехов. Ещё одна жертва похудения любой ценой.

а по делу: правильный калораж, сбалансированые БЖУ (30-30-40 или 30-20-50 или 20-30-50) и спорт. И будет счастье.
Моё личное счастье в таком режим и - минус 5 кило за 3 месяца.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:


Углеводов рекомендуют на 1 кг -4 грамма съедать, т.ч. меньше 2,5-3 лучше не снижать. Да и жиры можно до 50, правда результат будет дольше, но здоровее.

И да, с днём рождения

По-моему, никто даже не пытается тебя ничему учить. Каждый старается помочь в меру своего опыта. А ты в штыки воспринимаешь все предложения, коих сама же и просишь. Где логика? Или ты думаешь, что тебе здесь откроют некий страшный секрет, который помогает худеть любому? Я тебе открою этот секрет: нет никаких стандартных рецептов. Что помогает одному, для другого - откатом назад может стать. Тем более, что из тебя просто по крупицам приходится вытаскивать информацию для понимания твоего весового застоя. Ты можешь развернуто написать: как питалась раньше, были ли дурные диеты в недалеком прошлом, что со здоровьем и т.д? Возможно, кто-то и сможет подать дельную идею. Только пиши все корректно и вежливо, не отбивай желание форумчан тебе помочь, раз сама просишь этой помощи

И почему ты уверена, что низкожировая диета способствует более быстрому снижению количества жира в организме? Тем более диета, просчитанная компьютером. Как писала тут Юля-Стройнюля: рассчитанная под среднестатистического человека в вакууме.

ewa33
Отмечу, что логичнее количество углеводов рассчитывать как остаточное число от общей калорийности за минусом требуемого количества белков и жиров. Для кого-то пониженное содержание углеводов при условии сохранения нормальной жизненной активности - абсолютно адекватно.
И если количество жиров не превышает пластические нужды организма, то худеть медленнее не будешь. Все жиры будут использоваться на текущие нужды, так сказать

Volchonka, я выбрала на сайте самую высокую скорость похудения. По идее, должно работать ведь? Больше калорий - ещё больше белка... меня после вчерашнего тошнит уже от творога.
Amazonka.by 35г жиров на вес тела? Это салом питаться, что ли?.. белков я столько примерно и ем, хотя тяжело уже запихивать в себя эту белковую пищу. Углеводов получается чуть больше белков... А какая это система питания? Я вроде не видела такого в планировании питания.
ewa33 5 кило за 3 месяца?! так мало? так это мне полтора года понадобится, я уже опять забеременеть успею((( и всё будет насмарку((
TipTop, хорошо. Раньше ела что попало, в юности ела в макдаке и запивала ягуарами и ничего, вес был 45-49 кг. Лет в 20 мама начала мне говорить, что я толстею, я думала, она прикалывается, потом встала на весы - а там +20 кило. И всё, с тех пор я жирная корова. Перед беременностью была протасовка, сбросила 8 кг за 6 недель диеты и ещё 3 за 3 последующих бездиетных месяца, потом беременность, +21 кг, роды, сбросила сразу после роддома 13 кг и так и осталось. Всё висит, всё в растяжках, потею как слон, вешу как он же. На гормоны меня в беременность проверяли вдоль и поперёк (искали причину замершей), найденная аномалия врождённая, была у меня всю жизнь и на вес не влияет. После роддома большие проблемы с походами в туалет по-большому - до сих пор не заживает, а на этом питании вообще за всё время получилось сходить 1 раз с огромным трудом. А так вроде ничего, "условно здорова", наверное.
Ну потому что жир у меня уже есть, зачем мне его ещё-то набирать. Мне его как-то тратить надо, наоборот. А вот переводить калорийность в граммы белков-жиров я не умею вообще, не представляю, как это можно делать.