[quote="Amazonka.by"][color=#800000]А у меня ДР кстати, вот

С днем рождения!!!!!

А какой у вас рост? И 1 кг за 4 дня - это не резульат? Извините, от вас "отвалилась" за день пачка масла(250 гр.) - ну в первые дни, конечно, и вода лишняя уходит. Если вы хотите устойчивого результата и нормального внешнего вида кожи, то нужно быть готовой к кропотливой работе над собой и своими привычками. А экстренное похудение, о котором вы мечтаете, - может привести к замедлению обмена веществ и набоу еще больших кг-шек. Оно вам надо?

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Да. и из творога можно было сделать запеканку самостоятельную или добавить в кабачковую запеканку. Можно, кстати, сделать плавленый сыр. Было бы желание.

Девочки, не могу добрать белков и углеводов, зато жиров перебрала. Не знаю что на что поменять-как правило, белок всегда с большим количеством жира. Итак, уже все дни, которые я пытаюсь подсчитать КБЖУ.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Amazonka.by
Поздравляю с Днем рождения! Желаю, чтобы у Вас все получалось! Достижения целей! Хорошего настроения!

159 см. Нет, не результат, потому что да, это вода, и это случилось в первые 2 дня и больше никаких изменений.
Ага, и тогда в твороге будет ещё и сахар, который категорически запрещён. Только выбросить останется.

Добавлено спустя 53 секунды:
[quote="Оксана 38 регион"]Девочки, не могу добрать белков и углеводов, зато жиров перебрала. Не знаю что на что поменять-как правило, белок всегда с большим количеством жира. Итак, уже все дни, которые я пытаюсь подсчитать КБЖУ.
В тушёной индейке жира совсем мало, а белка много. В обезжиренном твороге жира нет вообще.

Всем доброго !
Amazonka.by, с днем рождения

Извини, при росте 1,59м. и весе 69 кг. у тебя лишнего веса 30 кг? Анорексия опять в спросе?



Только сегодня писала в своем дневничке: чем круче гайки завернешь, тем резьбу с большим грохотом сносит. Правило действует безотказно в любых ситуациях.
Кто тебе запретил под страхом смертной казни жареное и сахар так, что никогда и ни при каких обстоятельствах? Тем более, что всегда есть варианты замены сахару и жарке.

А возможно здесь огласить реальное потребление макронутриентов (белки-жиры-углеводы) в среднем в день? Думается мне, что именно в этом собака порылась, если нет сопутствующих проблем ЖКТ или где-то там.

Оксана 38 регион, а поконкретнее можно, что за белок такой жирный у вас?

ТолстаяРыся, а зачем сахар, если можно сахзам. Я вообще обхожусь без сахара, но это индивидуально. Творожную запеканку делала на белке, без муки и для вкуса добавляю корицу. Жарю либо без масла, либо на 3-4 гр. Обожаю ее. Но все на вкус и цвет, так что пробуйте адаптировать стандартные рецепты под себя. И интересно посмотреть конкретные менюшки, чтобы выявить возможные проблемы.

а я кладу в чай сахар)))1 чайную ложку.....ну не могу я без него пить

Доброго вечера всем!
Amazonka.by
С днюхой! Всего-всего самого-самого!

А я вот счастлива была бы имея рост 158см и снова весив 70кг! И навряд ли кто смог бы меня толстой назвать - строение у меня такое - эндоморф Я к этому только возвращаюсь

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:


Абсолютно согласна! Тем более классные рецепты есть тут в дневничках Жаннета86 и Kikka, я от пиццы кабачковой тащусь!

Спокойно ем сахар. Не килограмами, но ем.
Просто надо научиться сыпать в чай/творог не 3 столовые ложки, а одну чайную. И будет вам и сладко, и не вредно. Сах зам мне лично противно, а без сладкого тяжко. Иногда на мёд заменяю, но это я думаю не важно.
И жарить научилась так, чтобы не варилось в масле, а кисточкой силикновой сковородку смазала - и вуаля. Или в мульте - вообще без масла.

ТолстаяРыся
Да, кстати насчет жиров - в пароварке если готовить, то до -10% жиров из рецептов смело убирай! А вообще-то хорошо бы запомнить одну истину - нет запрещенных продуктов - есть запрещенные объемы продуктов! Я и шашлыки ем и сальцо наворачиваю....и худею тем не менее