Группа тех, кто находится на поддержании веса

natali_0909_

flamingo_ros
У нас садики до 18-00 работают, но всех детей уже до 17-00 забирают, и воспитатели чуть ли не требуют что было именно так.

Superstar

lililac писал(а):

Привет всем. Хотела задать вот такой вопрос, возможно он уже звучал. Скажем так, вопрос адресован людям умственного труда, офисным работникам, которые не занимаются регулярно спортом и ведут не очень подвижный образ жизни, но желают поддерживать свой вес. Сколько калорий в день вы потребляете для поддержания веса? И какие поблажки в виде вкусностей вы себе позволяете, какие и сколько? :-):

Я могу сказать, что, когда я училась, и двигалась меньше, чем нужно, у меня выходило где-то до 2000 ккал (обычно от 1500 до 2000). Но это был довольно короткий период жизни, плюс ко всему, я вообще очень долгое время недоедала, у меня на еду было очень мало средств, так сказать. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

estetka писал(а):

Вкусности я ем только на завтрак (зефир или пару конфет или даже Пироженку (одну!!!) пью кофе с молоком без сахара и балуюсь сладким.

У меня лежит в холодильнике пачка зефира в шоколаде сейчас, и я пытаюсь себя заставить есть его по утрам :-)

Пока не получается, шоколад побеждает в схватке :-)

lililac

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

estetka писал(а):

Вкусности я ем только на завтрак (зефир или пару конфет или даже Пироженку (одну!!!) пью кофе с молоком без сахара и балуюсь сладким.

У меня лежит в холодильнике пачка зефира в шоколаде сейчас, и я пытаюсь себя заставить есть его по утрам :-)

Пока не получается, шоколад побеждает в схватке :-)

[/quote]

У меня тоже проблема такая. Покупаю себе что-нибудь вкусное на завтрак, но до завтрака оно не доживает и уничтожается вечером. Пока что нашла решение такое, вкусности ем в компании во время перекуса, много не купишь и не съешь - т.к. не очень прилично, но зато удовлетворённой себя чувствуешь :-)

natali_0909_

Всем доброго утра и удачного дня!
А у меня все стабильно 53,200.

flamingo_ros

natali_0909_
Доброе утро! У тебя как всегда стабильно по весу. Молодец.

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Отчитываюсь. Вес 60,3 кг. (+600). Сказалось усиленное питание на выходных. Ничего вредного не ела. Просто очень много, после тренировки на ноги в пт появился зверский аппетит, может организму нужно было это, не знаю. Буду смотреть на динамику веса.

Superstar

lililac писал(а):

У меня тоже проблема такая. Покупаю себе что-нибудь вкусное на завтрак, но до завтрака оно не доживает и уничтожается вечером. Пока что нашла решение такое, вкусности ем в компании во время перекуса, много не купишь и не съешь - т.к. не очень прилично, но зато удовлетворённой себя чувствуешь :-)

Я немножко другое имела в виду :smu:sche_nie:

Я ем это с утра, но ем почти всегда только шоколад, хотя зефир тоже просится на стол :-)

Добавлено спустя 37 секунд:
flamingo_ros
После тренировок часто аппетит зверский просыпается, как я посмотрю. :du_ma_et:

natali_0909_

flamingo_ros
После тренировки белок просится на стол, это и понятно, мышицы хотят подпитки.
Superstar
Доброго утречка!

Superstar

natali_0909_
Доброе)
Точнее, оно не совсем доброе, так как у меня опять насморк :cry_ing:

А еще грудь опять увеличивается стабильно :ps_ih:

natali_0909_

Superstar
Катюша, лечи его.
У меня сынуля чего-то стал частенько болеть, вчера ему говорю, найди себе хоть девочку с меда, чтобы тебя лечила :-)

, он засмеялся и ответил- уже. Да и супруг нет-нет да зашмыргает своей носопулей, вошпем какие-то они у меня нынче хилые, вот тебе и на юге побывали прогрелись.

Superstar

Привет всем, как вы? :butter-fly:

Я вышла на работу, опять тут буду мельком появляться, но все равно :hi_hi_hi:

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции