Нашла сейчас очень в тему обсуждение на столь ненавистном некоторым ru-healthlife :
А: Спасибо! Я и сама понимаю, что питание решает, но все равно вокруг так много фитоняшек, которые советуют молочное сократить/убрать, фрукты есть ДО 16, НЕ есть за три часа до сна, на ноги делать многоповторку:( для упругости и рельефности. И на них ведь работает! выглядят супер.
Б: Это бросайнс. Эти их методики работаю не потому что правильные, а потому что в них заключены, вшиты какие-то правильные элементы. Вот сотрите сами - убрать молочку, фрукты до 16 и не есть аж 3 часа до сна - с таким раскладом человек по-любому будет есть меньше, то есть потреблять меньше калорий, чем без этих ограничений. Тут и зарыта собака. Принцип calories in/calories out соблюдён, но не от большого ума, а от дикого шаманизма.

P.S. Пояснение на всяк случай:
Broscience - истории, на которые ссылаются, к примеру, постоянные посетители тренажерных залов, для которых рассказы товарищей имеют больший вес, чем научные исследования.
(Бросайнс – это в принципе то, на чем основывается сарафанное радио. По себе знаю – доверяю врачам только по рекомендации, да и вообще все что касается сферы услуг… С оценкой и отношением к чему-любо тоже бывает так. Верить очевидному трудно, когда твои друзья в голос заявляют об обратном. Да и об относительности официальной науки и достоверности фактов в СМИ тут еще можно задуматься. Бросайнс порой выигрывает))

А я от гречки страшно жрать хочууууууууууууу

И все таки меня раздувает от простых углей, даже если вписать их в дневной калораж . И от фруктов если они превышают 2 шт. у меня тоже застой . Поэтому каждый худеет подстраивая правила под свой организм, ведь мы все индивидуальны. А ученые и фитнесс тренера делают выводы от средне статистического худеющего

Вот и видим, что все индивидуально, нам остается только составить свод правил для своего организма и им следовать. Конечно, есть общая схема правильного питания, но ее следует адаптировать под себя, так чтобы можно было ей с минимальными отступлениями следовать постоянно, а не насиловать себя до достижения цели, а потом благополучно сорваться и через некоторое время начинать все сначала или не начинать. Ведь все-таки самое сложное, это не добиться цели, а после ее достижения держать результат как можно дольше, желательно всю жизнь и без постоянной "палки" над головой.

Ну я бы не сказала, что больше за счет воды. Не думаю что может быть 15 кг лишней воды, такая потеря воды сказалась бы на здоровье, а я можно сказать наоборот выздоровела.
По теории моего массажиста, человек толстый или слишком худой от неправильного потока лимфы в организме и если ее направить правильно, то организм придет в норму и начнет лечить некоторые болезни сам.
У меня и получилось что то подобное. Были большие проблемы с позвоночником и вообще скелетом, хондроз осложненный сколиозом и плюс одно ребро сильно давило на печень. Так вот когда она мне все выправила и произошел процесс выздоровления и попутно худения.
У моей мамы с помощью массажа уменьшилась межпозвоночная грыжа, хотя ей запрещали массаж и говорили что ей поможет только операция. И вот результат, спустя год массажа уменьшение с 10 мм до 4. И это не мало.
Не знаю правильно она говорит или нет, но знаю что это помогает и помогает не мне одной.
Так что теорий и принципов очень много, а каждый выбирает для себя во что он верит больше.

Привет всем худеющим!!! Я к вам....только зарегистрировалась....пока плохо тут ориентируюсь....осваиваюсь потихоньку)

Доброго всем!

Раздувает=заводняетесь? Так это нормально. Углеводы задерживают воду, даже если они вписаны в дневной калораж Потому и так часто убеждают худеющих после обеда не есть простые угли. Чисто психологический момент. Даже мне, не имеющей нужды худеть и знающей, что внутри меня просто прибавилось водички, после углеводной вечерней загрузки на следующее утро становится немного грустно от того, что в зеркале я не нахожу свои небольшие кубики пресса
Абсолютно согласна с Вамии, что процесс жиросжигания надо подстраивать под себя. Только я называю это не "правилами", а "законами" физиологии и диетологии.
С последним Вашим утверждением не совсем согласна. Ученые, конечно, делают выводы исходя из исследований и экспериментов над наиболее близко к среднестатистическому организму. А вот тренеры чаще просто вызубривают стандартный набор шаблонов похудения, чтобы уж точно не промахнуться. С теми же быстрыми углями по вечерам, из-за которых, якобы, останавливается процесс жиросжигания. Или запрет молочки и т.д. Конечно, есть профессиональные тренеры. Но как жаль, что они в меньшинстве. Это ИМХО из моих наблюдений.

Добавлено спустя 9 минут 55 секунд:

Я тоже изучала подобную информацию из житейского любопытства.
Amazonka.by, только можно без ссылок от меня на источники? Лень искать.
Суть в том, что процесс выведения жира из огранизма состоит из нескольких этапов: выведение триглицеридов (жирные кислоты+глицерин) из жировой клетки, транспортировка жирных кислот в крови и сжигание их для энергетических нужд организма. Массаж только может вывести триглицериды из клетки. А вот все остальное с жирными килостами он сделать не в состоянии (но глицерин может выйти из организма после масажа). Поэтому жирные кислоты, поболтавшись в крови, опять транспортируются в жировую клетку. Извините, если заумно и своими словами (просто пыталась передать суть жиросжигания)

Amazonka.by
Если не затруднит: Каков химический (физиологический?) процесс выведения жирных кислот из организма (жиросжигания) при термовоздействии?
Насколько я знакомилась с процессом жиросжигания: помимо ферментов требуются гормоны (адреналин, глюкоган, ГР...), кислород и карнитин, и физические нагрузки-стрессы (или внуртенние нужды организма - для так называемого BMR-базового метаболизма)