Нда. Тогда так: дорогие форумчане, изучайте труды специалистов, перепроверяйте информацию, поступающую в Ваши уши от других форумчан. Не надо слепо верить всему, что пишут на этом и любом другом форуме-сайте. Сейчас вы потратие больше времени, но завтра можете избежать неприятных срывов, откатов, отказов от своих целей, проблем со здоровьем и т.д. Никогда!!! потребление полезных фруктов (которые не заменятся овощами по своему микронутриентному составу) не принесет вред похудению, если следовать элементарным законам диетологии, а будет только польза от этого. Мое утверждение тоже можно и нужно перепроверить. Но не гнобите себя ненужными жесткими ограничениями, если вы любите фрукты! Они очень полезны и хороши в разумных пределах.

А я предлагаю питаться на сниженной калорийности (расшифровываю: той калорийности, когда приход меньше расхода). Я не знаю других путей похудеть. А Вы открыли что-то новенькое в науке диетологии и знаете иные пути похудеть?

+100500

Умолять меня не надо. К чему? Я нигде ни единым словом не упомянула такой глобальный вред от неупотребления фруктов. Не передергивайте, пожалуйста.
А вот срывы очень могут быть, если человек зависим от сладкого (а многие фрукты сладкие и отчасти могут заменить сладости). И, пожалуйста, Вы можете мне дать ссылки (если Вас не затруднит) на исследования, доказывающие, что в любом случае сложные углеводы могут полностью преодолеть тягу человека к сладостям? И еще вопрос: ЗАЧЕМ отказываться от фруктов, если человек их любит? ЗАЧЕМ? в свете просто общего желания дойти до определенного нормального веса в комфортном режиме?

Так вот и пишите, что у Вас так. А у других все может быть соверешенно по-другому. Не боитесь давать советы, которые у другого человека они могут привести в противоположному (отрицательному) результату?
А почитать я очень советую, да. Без сарказма это пишу. Вообще не панацея, но заставляет думать и искать для себя лично, а не то, что подошло соседу.
Со всем уважением к Вашему мнению

Если позволите, повторюсь еще раз: сниженная калорийность - приход меньше расхода. За счет чего достигается расход - в общем в данном случае неважно.

Вы начинаете противоречить сами себе. То никто не умер от джанка, то все отказываются от всего ради здоровья.
Тем более, что фрукты, как минимум, не вредят здоровью. И еще раз: зачем отказываться от полезных и любимых фруктов, если можно в рамках установленной калорийности сбалансировать потребление разных видов продуктов. В том числе и фруктов, овощей и т.д. Зачем нужен категоричный отказ, а не сбалансированное питание с разными видами пищи?

Не знаю Кто это такую глупость писал? Чем мотивировал?

Извините за невольную резкость мою: Вас в гугле забанили? Ищите, к чему я всех и призываю. А то, что я посчитала нужным, я выложила уже. И люди, которые интересуются не для того, чтобы просто оставить последнее слово за собой, уже нашли и по желанию читают ссылки на те труды, которые я выложила.


Ох, ну если проблема с обычной логикой, требующая подтверждения со стороны, то я, конечно, помогу Вам. Да, Вы верно указали где сниженная калорийность, а где - нет.

Ну вот, так быстро иссякли аргументы А я думала почерпнуть хоть что-то полезное Абыдна, да.
Кстати, я читаю далеко не только ru-healthlife. И не опираюсь на мнения отдельно взятых людей с того ресурса. Хотя, конечно, мнение некоторых достойно уважения хотя бы потому, что основано на реальном многлетнем профессиональном опыте, научных исследованиях и грамотном анализе. Так что советую начать поход в новую жизнь с ознакомления также и с ЖЖ ru-healthlife, а уж оттуда и дальше направят.

Это Ваше личное безапелляционное мнение, которое Вы опять не обосновываете.
Если Вам просто принципиально оставить последнее слово за собой (по-моему, даже не важно о чем), то Вы пишите, а я промолчу. Мне все равно, а Вам приятно.
Успехов Вам в достижении и, самое главное, удержании Вашей цели, с которой вы пришли на этот форум в начале 2012 года.