tofocka, поэтому и говорю, что надо померять нормально, а не калькулировать в инете. О. значит есть куда еще сбрасывать жирок.))

tofocka
указаны российские размеры, если по европейским, то 36-38 (xs-s). хотя че греха таить, брюки порой все же и М бывают (ляхи полные)
у вас российский - прибавляйте 6 - 44-46 значится.
хотя без обид, российские размеры исчисляются по полуобхвату груди, если у вас 97, значит вы ближе к 48 (L), но низ у вас действительно на S-М.
но учитывая, что я вас выше немного и талия поуже (а это в этих формулах, матьего почти главный расчетный показатель, поэтому я им не очень верю), может поэтому такая разница.
большой процент жира из-за талии, видимо, 75 - это довольно много для вашего веса и ИМТ. в общем-то талия больше 80 см обозначает наличие жира на внутренних органах и некоторую опасность для здоровья. хотя это очень абстрактный показатель.
грудь у женщин ни один калькулятор не учитывает. да и замеры этой штукой тоже. так что не в ней дело. дело в талии
в моем случае степень неадекватности расчета в том и заключается, что от природы я грушка, талия наличествует, низ тяжелый, а расчет это не совсем учитывает.
28% - для вашего возраста - кажется, в пределах нормы, так что переживать особо не приходится.
снижать вес - бессмысленно, вы и в этом весе могли бы быть меньше в объемах, но тут без спорта делов не будет

у меня по формулам больше получается, чем ИМТ.

ewa33
стоит задуматься
Оксанке вон при таком же как у тебя ИМТ все по сути верно выдает. даже мне верно (хотя относительно себя - думаю, брехня )
может, и относительно тебя - брехня
формулы они всетки для сферических людей в вакууме, не учитывают много слишком
биоимпеданс в помосчь, все же. только не в конторах, где заинтересованы в том, чтоб ты у них и осталась заниматься "спортом". я попадала на такой мне там выдали 33% жира, при весе 67 кг и 44-46 размере одежды (= стойкому предожирению )

Всем доброго

А зачем фрукты почти исключила? Ты поставила себе цель и у тебя такой процент жира, что пора на сушку для прорисовки рельефа ?

Конечно, при наличии спорта (видимо, имеются в виду именно целенаправленные занятия спортом?) расход энергии увеличивается. Но намного больше он увеличивается от повседневной бытовой активности: ходить вместо ездить, содержать квартиру-дом в кристальной чистоте и т.д.

привет всем. вчера решила стать одной из вас - из тех кому не плевать на свой вид. расскажите как вы сбрасывали свои первые кг. как быстро эфект видно было. может кто какие советы даст)

Первые результаты обычно самые впечатляющие. У меня за месяц ушло 6 кг. Внешне у кого как проявляется. У меня ушла талия и спина в первую очередь.

Привет!

У меня за первый месяц ушло 8,7 кг. В груди ушло 5 см, в талии 9 см и в бедрах 6,5 см. У меня был подсчет калорий, более 1350 не выходило, в среднем 1000 ккал и спорт был минимум 4 раза в неделю (лыжная пробежка по 1 часу).

Повседневной нагрузки у меня хватает. Ходить стараюсь больше, но на работу езжу, Т.к живу 30 км от работы. На работе офис на 3 этаже, поднимаюсь-спускаюсь около 5-7 раз за рабочий день. Дома тоже не лежу. Но всего этого не хватает для похудения, нужны именно какие то занятия.

СлаваXD
я отказалась от выпечки и сахара, и результаты появились на теле. - 4 кг за месяц, и целлюлит уходит. ноги стали более рельефнее.