TipTop
Да не я с детства жирное есть не могу, мне подруга однажды сделала картошку с кальмарами, всё это плавало в масле. Долго мне было плохо. Так просто когда считаешь КБЖУ куча вопросов возникает.

А на счёт однообразия еды, главное что бы там были все микроэлементы которые рекомендуют. Ну за всеми не угонишься, но чуть-чуть надо за этим смотреть. Проанализировать меню, если присутствуют орехи, фасоль там помидоры, капуста ит.д то большой разницы, в том-же блюде или по разному приготовлено, нет.

Я считаю всё, которое добавляю. Больше - не меньше )) Особенно учитывая, что я всегда впритык к верхней границе коридора подбираюсь.

Amazonka.by
ага, да представляете, испортила свою тефаль сковороду, у неё кружок больше не красный, а чёрный, и прилипает всё. Весь инет перерыла и нашла причину, очень сильно перегревала, так что придётся новую покупать это точно.

ewa33
я тут как-то приготовила блюдо, что там было даже не помню, свинина кажется. Посчитала всё и у мне получилось на 100гр 1600кл по моему. А там блюдо пару кусочков мяса, морковь (что ещё не помню) всё плавает в соусе. Вот тогда мне пришлось изворачиваться. Я считала соус отдельно от всех других продуктов и потом высчитывала, что на протвине оставалось. Короче таких блюд больше не готовлю

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Amazonka.by
Дырочки, хм интересно, может фотка есть?

Vitalachka
Минимализм и спартанский образ питания - наше все

я в принципе такое не люблю, потому и не имею сложностей таких ))

Да я для своей половинки стараюсь, так что бы и ему вкусненько и мне не калорийно(не легко), ему всё равно не понравилось

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Девочки, у меня смешно получилось, я на этом форуме пожаловалась на одну причину по здоровью, на другом о том что детей хочу и на другую причину и в итоге получилось что я труп ходячий не я в порядке, штормит чуть-чуть, ну это временно я надеюсь

О, я тут кое-что вспомнила. Для разнообразия микроэлементов в нашем рационе. Тут такой был бум пару лет назад, я подхватила его тоже, проращивать ростки всяких круп, таких как чечевица, бобы, альфальфа (люцерна), соевые бобы. Их добавляют в салаты в каши и так кушают. Прорастить их не сложно, оборудования особого не надо, но надо промывать каждый день и место на кухне или в комнате.