Меня зовут Лена, 27 лет. Докатилась до пузеня такого на ночных плюшечках, вафельках и печеньках. А ночных, потому что 2х летний ребенок только в такое время дает передышку).
На данный момент хочу добиться правильного питания. Позже подсоединим бассейн и кардио.
Завтра начну с бананового дня для выведения всякой гадости.

Prude я за!!! Это который недельный был?

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Ой, зашла не поздоровалась! Девочки всем приветик! Праздники закончились пора приводить себя в порядок

Coyote
Ничего не выжмет. Лично мне проще участвовать в таких конкурсах и отчитываться почаще перед кем нибудь. А тебе советую идти в другие темы, где девушки голодают или сидят на 1000 ккал и критиковать их. Здесь твое личное мнение никого не интересует. Вызываешь только негатив. Как шакал

Добавлено спустя 51 секунду:
Кошка777
Привет )давно тебя не видела )))

Я тоже хочу к конкурсу присоединиться!
Как раз витаминки набрала

Всем привет, старичкам - отдельный привет!!!

Я худею помаленьку, на НГ правда забросила похуделки и подсчет, так что образовалось праздничное плато Ну хоть не поправилась и то хорошо Сейчас праздники пройдут, кончатся эти бесконечные гости и семейные мероприятия, и можно будет снова за ум браться. В фитнес-клубе взяла пакет тренировок с тренером, учусь делать базовые упражнения, в конце буквально выползаю из зала ... может, поэтому аппетит в последнее время неубиваемый ... спасаюсь капустой

Виктория_Байковская, добро пожаловать! Пара советов из своего опыта - лучше худеть медленно, на пару кило в месяц, зато без срывов. Старайся питаться дробно, 5-6 приемов пищи в день. Некоторым удобнее 3 приема пищи, в принципе оно ничем не хуже, если по калориям то же самое получается, но считается, что при дробном питании легче контролировать аппетит. Считай калории, а также белки-жиры-углеводы, с помощью этого сайта это вполне легко и удобно делать. Белки - 1-1,5 на килограмм веса, жиров - не меньше 40 в сутки, остальное - углеводы. Исключи мучное (кроме обычного хлеба), сладкое, картофель, жирное, жареное, полуфабрикаты, газировки и соки, старайся есть каши, овощи, нежирную молочку, нежирное мясо, рыбу, немножко фруктов, растительные жиры, орехи, но чтобы все вписывалось в суточную норму калорий, ну или хотя бы к этому нужно стремиться

Добавлено спустя 52 секунды:
Ой блин, пока свой пост набирала - вы уже столько написать успели Темка ожила
Mihashka добро пожаловать!

Ksy1409 приветиииик ! Да я вся в работе была, грубо говоря ноябрь, декабрь не продохнуть, сейчас легче будет, да и взяться надо за себя уже. Завтра начинаем?

пс: забей на маразматика, человеку сто раз сказали отвали, а ему как об стенку горохом, видимо точно не все дома.

Мария255
Привет ) а можешь скинуть программу что и сколько делаешь?я вот тоже ударилась в силовые тренировки

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Кошка777
Да, завтра начало ) виты я уже перевела ) круто что народ подтягивается в эту тему )

Мария255 спасибо!

А отчеты будут в этой теме?

Мария255
Привеееет!!! Я смотрю, ты уже вообще красотка! Умничка, так держать!

Ксю и милашка, виты получила, отметила вас)
Отчеты прям здесь, да)

Ksy1409 и я перевела) Завтра взвешусь с утра и вес правильный с утра напишу, хочу еще и объемы контролировать измерениями