Диетолог-то Ваш, возможно, Вас и похудеет. Но налаживать жизнь после такого питания Вам придется в одно лицо, т.е. самой. Ох, не завидую я Вам. Похудеть как раз просто для многих. А вот вся остальная жизнь... Я до сих пор расхлебываю "мудрые" советы по похудению от различных "диетологов" с дипломами и без... Потому и полезла пытаться просвещаться в дебрях интернета по работам и блогам физиологов, эндокринологов, диетологов, психологов и спортсменов, а также медицинским и психологическим исследованиям и экспериментам.

да нет я не обижаюсь, конечно есть над чем задуматься - как себя от зажоров держать. Ведь у меня зажоры происходят даже тогда, когда я не голодна. Была проблема пару недель назад, вот набрала чуть-чуть и опять скидываю. Вот А 4кг в месяц это очень хорошо, 5 кг в месяц думаю совсем даже ничего ничего.

Vitalachka
вот я таких врачей-советчиков-диетологов с 700 ., да и с 1200 ккал...за волосы и об батарею , как говорит мой приятель...
мля, простите, но 1200 ккал - это базовый обмен сферической девушки в вакууме, весом, ну пусть в 60 кг, вы весите на 40 кг больше, не наталкивает на мысли?
на счет 20 кг...а вы свои 107 тоже быстренько кровь из носу набирали?
на мизерном коридоре вы скинули не так уж и много. по сути, скорее всего воду и содержимое кишечника. будь у вас верный пусть, были бы более значимые результаты. а сейчас у вас все шансы упереться в плато еще через 5-6 кг, погрустить, сорваться и накушать 115...
дайвамбогсил, и чтоб я ошибалась, но делов с 1100 ккал+физ.нагрузка не будет...ох не будет...

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Vitalachka
4 кг очень даже хорошо, если бы вы весили 65, а стали 61 (ну т.е. когда лишнего веса нет, или есть, но 2-5 килошек на боках в пределах верхней границы нормального веса по ИМТ).
в вашем случае для первого месяца хорошо - это 6-7-8 кг, ибо в лучшем случае только половина из этого будет жиром, а остальное - вода, да какахи залежалые (простите)

Вы уверены, что это действительно врач?

Да я понимаю ваше негодование по поводу моего коридора, но сделать ничего не могу, такая ситуация. Просто поверьте мне, сейчас рассказать про все свои болячки чтобы объяснить свою ситуация я не готова.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Le_ta
ага врач, вот поэтому я и пошла к диетологу, точнее он меня направил

Спасибо за рецептик, очень приглянулся. Думаю, обычные семечки вместо льняного не испорят рецепт. Только овсяные хлопья я люблю в виде каши с молоком, а в печенье можно добавить ржаную муку (обожаю ее)? И как выпекать эти печенюшки?

Vitalachka
вот теперь спать не буду еще 2 дня, ибо заинтригована, что это за болячки такие, чтобы ВРАЧ, настоящий, с дипломом, мог прописать коридор в 700 ккал. на нем даже не все анорексички выдерживают
хотя зная наших врачей, я вполне охотно верю. у меня брату (тоже со 2ой степенью ожирения) в каком-то мегапохудательном эндокринологическом московском центре прописали коридор 1400 ккал на 140 кг веса и еще 2 разгрузочных дня в неделю на яблоках и воде... ага...результат -минус 4 кг за полгода + еще пара "цветочков" к его "букету" болячек.
но дело ваше

ewa33
пошла специально в холодильнике проверила, называется соя спреад (soy spread fat 59.0gr), ну не знаю маргарин это или что Ну нет до такой степени конечно не очень вкусно менять рецепт, но вместо 1стакана сахара положить 1/2 стакана на вкус может не такая большая разница. Но вот есть над чем подумать, может лучше сделать по рецепту, но съесть поменьше чем заморчиваться с подменами. А вот на счёт сыра я не совсем согласна, пармезан заменить очень тяжело чем либо, так же как и голландский с дырками, но вот моцареллу точно можно.

Amazonka.by
Большое спасибо тащу рецепты к себе в дневник