Я над этим задумывалась и поэтому на данный момент пришла к ПП и подсчету калорий, диеты для меня закончены.
Если я хочу мороженое- я ем мороженое и вписываю его себе в дневник, просто стараюсь его есть, если уж ем до обеда. Ничего не вижу плохого в прививании себе правильных привычек питания) Да, я иногда срываюсь, а кто не срывается?)) (у каждого свое понятие срыва, я образно говорю: превышение калоража, поедание вредностей и ты.ды.)
У меня сейчас цель не только похудение как таковое, а жиросжигание! Мне не нужна висячая попа/руки и холодец на ляжках) и при этом вес 55кг)) А для жиросжигание все таки нужны определенные условия питания )))

Добавлено спустя 54 секунды:

а шо?? а вдруг как попрет меня на этом деле

А вот в этом случае не соглашусь, потому что голод (реально сильный голод) может творить чудеса. В этом моменте мне нравтся объяснения Кобыляцкой. На себе проверено: если дошла до крайней точки голода, то сожру то, что первое будет под рукой. Опять же - не 1,5кг. Поэтому этот вариант тоже не слабость, а срочное пополнение глюкозы в крови для моего родного мозга, чтобы потом уже внятно соображать, как свое тельце дальше поддержать-пропитать нормально.

Если эти слова перенести на алкоголика в завязке?
Я просто представила "бывшего"алкоголика, который гармонично вписал процесс умеренного употребления алкоголя в свою повседневную жизнь.....

ewa33
а в моей жизни никогда не было жестких ограничений. чтоб уж совсем ПП кровь из носу. даже в начале пути. я вполне успешно худела, сжирая по килограмму черешни на ночь. но тогда, правда, было до фига лишнего веса, было бы удивительно, если б я не худела при этом. многие из-за такой лояльности то к жирному мясу, то к фруктам, то к алкоголю мне пророчили неудачу на ниве похудения, но тем не менее, оказались не правы. оговорюсь, пока...я еще до конца не научилась быть "на поддержании". несмотря на то, что вроде как держусь в нужном весе последние 2-3-4 месяца
эксцесс с халвой у меня был реально случаен, из-за косячного обеда. а так - я съедаю 1-2 конфеты в день, профилактически

Ну я реальный сильный голод не имела ввиду.
У меня на голод организм (с убитым диетами ЖКТ) реагирует очень однозначно - меня начинает очень сильно тошнить, прямо до полуобморочного состояния. И в такие моменты мне не хочется сожрать кусок торта, меня тянет на творог, кефир или кусок чёрного хлеба. И в количестве таком, чтобы только лишь приглушить голод и избавиться от этого чудовищного состояния.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:


Тоже за собой замечала, что если не добрать хоть немного в течении дня - то вечером прямо аппетит так и прёт. Если всё в пределах уже привычного коридора - вечером есть даже и не хочется вовсе.

А у меня проблемы с шоколодом, не могу я каждый день по 2 кубика есть. Мне либо ни чего либо всю шоколадку. Но надо с этим что то делать, вот и думаю как себя приручить , что бы срывов на целую плитку не было.

Уважаю Ваш подход Если кого-то может интересовать мое мнение, то основное отличие жиросжигания от потери веса, в том числе, чтобы отделять мух от котлет (ну, или не гоняться за вишенкой на торте). Четко следить за количеством потребялемого белка (долой как недоборы, так и переборы), жиров и, в последнюю очередь, углеводов. Отадавать предпочтение медленным в целях получения долгосрочного насыщения крови глюкозой, а мыщц гликогеном. Подобрать под себя и сделить за соотношением БЖУ применительно к тренировкам. И мой личный мааааленький опыт: следовать правилу "80-20" (если 80% Вашей пищи соответствует поставленной Вами задаче, то 20% должны быть для Вашего психологического удовольствия). Кочнено, я не говорю про случаи, когда человек не может совладать с собой и вместо одного пирожного съедает килограммовый торт.
И если уж Вы реально интересуетесь жиросжигаением: почитайте блоги, статьи соревнующихся билдеров, лифтеров, кроссфитеров. И не обижайте профи-спортдиетологов по поводу их фигур, а найдите их фото в интернете)))
Сорри, если получилось занудно изложить свои мысли. Не умею стройно писать, мои мысли - мои скакуны

Не, ну можно слупить плитку, а остальное питание на день отварная курогрудь и брокколи и т.п. И вполне в коридор влезет, и себя порадуешь )) Раз в неделю - вариант )) У меня так с чизкейком Нью-йорк. Ну не нравятся мне диет-вариации, мне надо классический, да побольше кусочек. А там в кусочке моя дневная норма жиров 9а она у меня не маленькая и так). Вот и выкручиваюсь. Вот как-то так:

Мне помог только полный безвариативный отказ от таких продуктов-триггеров на достаточно продолжительное время. Но не отказ от другой еды, приносящий психологическое спокойствие. Не уверена, что помогает всем. И, если честно, не уверена, что я сама полностью избавилась от такой манечки . Наверно, Вам лучше почитать блоги и статьи Светлячка, Стелазина, Кобыляцкой. Это диетологи-психологи. У них много вариантов рассматривается. Выбирай на свой вкус

ewa33
вот не уверена, что у меня есть проблемы с жкт, но голод я хреново переношу (особенно если сижу в офисе, дуплю в монитор, а не мотаюсь как электровеник по делам). очень хреново. у меня буквально за 10 минут может начаться головокружение, желудок сводит, слабость и подташнивает тоже (видимо, так как-то резко падает уровень глюкозы в крови, организм бьет в набат во все тяжкие).я не могу силой воли перебороть это состояние и не обращать на него внимания - тоже (вот вчера было примерно так). поэтому я и жрала раньше. потому что когда особо одаренные дамочки мне командовали, мол ты просто не сильна духом, просто надо не есть после 18-00 и похудеешь! (это при том что последний прием пищи был в 12-13 часов). а меня в 6 вечера , ну максимум в 7 начинало колотить от голода, до полуобморока...еще полчаса я силилась, терепела, а потом жрала все что не приколочено. а не приколочено было как правило колбаса, печеньки, конфеты. результат был на лицо

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Реналя
а мы с 2 кубиками шоколада подружились следующим путем: за завтраком я обжираюсь кашей, могу еще шлифануть бутером с ржаным хлебом, а вот потом заветные 2 кубика...организму сладко, во рту сладко...но вот больше чем 2 кубика может и съешь, но не особо и хочется.
с зимы подобное практикую еще и в обед: накупила мелких шоколадных конфет, весом до 5-7 гр штучка. беру по одной на работу. после обеда через часок - чай - с одной такой конфеткой.
это ограничивает меня от желание сожрать кило сладостей вечером