Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

любовь-

ewa33 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

ewa33 мышцы нам качать не перекачать.)

Девочки, привес после тренировки это ж нормально? Как-то странно организм себя ведёт - поем на ночь - утром отвес, проведу вечер в спортзале и без еды на ночь - здравствуй привес ... Мистика ))

Уже прямо и боюсь вам отвечать в вашей теме.Опять скажут лишняя информация... :-)

Но как будто знаю ответ .Так написано во многих методиках,в методике Д.Борменталя.в методике Малышевой и др.
Оказывается, есть разные продукты,которые легко итрудно усваиваются.Продукты, имеющие отрицательную калорийность, отличаются от остальной пищи тем, что в процессе их переваривания человеческий организм тратит гораздо больше калорий, чем изначально в них содержится. А энергия на усваивание пищи берется из запасов — лишних жировых отложений, собственно от которых мы и стремимся избавиться.А ночью ,если вы поели мяса или рыбы организму пришлось потрудиться и он потратил калории,т.е жир.
И про нагрузки в этих методиках разрешаются небольшие,чтобы организм не протестовал.Организм сопротивляется и набирает вес,если его помучить в спортзале немного лишнего.Только в удовольствие.
Короче ,если перегрузить организм,то он начинает приспосабливаться и уменьшает метаболизм.И никакой мистики вообще.Все как положено.

Amazonka.by

любовь-
Хороший пост, мне нравится )
У нас сейчас в городе волна звонков с попытками "втюхать" корейские системы фильтрации воды, и они как раз говорят о структурированной воде, хотя сами мало что понимают в том что говорят :ne_vi_del:

Но вы специалист, поэтому второй раз ваш пост я прочитала совсем иначе :-):

Le_ta

Эдак недолго и в шаманство какое ударится.

И продукты с отрицательным калоражем.
И нагрузок поменьше, чтоб организьма не насторожилась и побольше жиров не запасла.
Из тех же отрицательных продуктов, наверное.

Веселуха прям. :ya_hoo_oo:

ewa33

любовь- писал(а):

И про нагрузки в этих методиках разрешаются небольшие,чтобы организм не протестовал.Организм сопротивляется и набирает вес,если его помучить в спортзале немного лишнего.Только в удовольствие.
Короче ,если перегрузить организм,то он начинает приспосабливаться и уменьшает метаболизм.И никакой мистики вообще.Все как положено.

Извините, но по-моему это бред.

Насколько я знаю все эти методики основаны на маленьком калораже, потому и запрещают физ. нагрузки, чтоб люди не дохли от перенапряга. Лучшей методикой на все времена считаю правильное полноценное питание и спорт в разумных пределах. Всё остальное - голый маркетинг, направленный на получение выгоды ))

Amazonka.by

Le_ta
Про нагрузки улыбнуло :-)

AP17

ewa33
По словам подруги биолога "если мышцы болят, значит их чуть перенапрягли, и в мышечных волокнах образовались микро разрывы, они сейчас немного отекли, то есть набрали лимфы для восстановления, через день два отек пройдет" -
потому и привес ))

TipTop

любовь- писал(а):

Продукты, имеющие отрицательную калорийность, отличаются от остальной пищи тем, что в процессе их переваривания человеческий организм тратит гораздо больше калорий, чем изначально в них содержится.

Найдите, если не сложно, в интернете определение и исследования по ТЭП (термический эффект пищи). К сожалению, вся еда имеет положительную калорийность.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:

ewa33 писал(а):

Как-то странно организм себя ведёт - поем на ночь - утром отвес, проведу вечер в спортзале и без еды на ночь - здравствуй привес ... Мистика ))

Не большая мистика, чем углеводы, съеденные вечером, прямиком марширующие в жир :mi_ga_et:

Le_ta

Трава всякая, конечно, имеет минимальную калорийность.
Но поди ей наешься, особенно если нагрузки не минимальны.

Ну и вода с ее нулевой калорийностью. Тоже не особенно питательна, да?

Oxanka 1

Ой люди, с изучением всех законов и мифов питания мы, либо свихнемся, либо станем профессиональными диетологами. Пойду, травки пожую. ) :kli_ny:

ewa33

AP17 писал(а):

ewa33
По словам подруги биолога "если мышцы болят, значит их чуть перенапрягли, и в мышечных волокнах образовались микро разрывы, они сейчас немного отекли, то есть набрали лимфы для восстановления, через день два отек пройдет" -
потому и привес ))

Это более логичное объяснение привеса на мой взгляд.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:

TipTop писал(а):

Не большая мистика, чем углеводы, съеденные вечером, прямиком марширующие в жир :mi_ga_et:

Да ну? у меня ничего в жир не марширует как-то в последнее время, даже на ночь съеденное ))) Привесы в основном за счёт отёков после хм.... алкоголя-солёненького и после спорта. Ликвидируются такие привесы на раз-два. Но обидно таки - впахивал-впахивал в спортзале, а на утро +500 ))) От психолоии не уйдёшь, умом понимаю от чего привес, и что это не привес даже вовсе. Но всё равно чертовски обидно.

Добавлено спустя 53 секунды:

TipTop писал(а):

любовь- писал(а):

Найдите, если не сложно, в интернете определение и исследования по ТЭП (термический эффект пищи). К сожалению, вся еда имеет положительную калорийность.

печаль-беда. Чудес не бывает.

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:
Самое смешное, что привес-привесом, а в талии-то минус 2 см )) А сиси-бёдра на месте. :yo:

Я ими дорожу ))

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции