ewa33, 14 см. -значит ты астенического телосложения или эктоморф.

Воды пью много довольно. Только бутилированую, т.к. из под крана - ужас ужасный. Если просто воду пью - тоне кипячу. Даже на чай стараюсь не кипятить, а нагреть до грани кипения и тут же выключаю. У меня образование косвено связано с водой и в универе у нас был курс пот химии воды. Так чётко отложилось в памяти, что долго кипятить воду нельзя, связано это с образованием элементов тяжёлой воды, которая является вредной. Поэтому при возможности припервых признаках кипения необходимо выключать нагрев.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:


слова-то какие страшные Где можно почитать про эту классификацию? Чтоб доступным языком )

ewa33
хм...ну так получается, что вы астеник (запястье меньше 15-16 см, "узкая кость"). хотя зрительно все же не похожи, и попец читается и плечи не узкие (к талии), силуэт не особо астеничный, да и мышцы ж вроде на тренировки отзываются. может должна быть в этой классификации поправка на рост. всетки было бы странно, чтобы девушка-астеник ростом 150 имела такой же обхват, как и девушка ростом 185 см.
может Оксанка нам чего скажет, как обладатель тех же 14 см... Оксан, ты астеник или нормостеник?

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
ewa33
http://sportswiki.ru/%D0%AD%D0%BA%D1%82 ... 1%80%D1%84
ну и еще миллион ссылок на запросы "астеник"/"экзоморф"

Все правильно,фильтр не поможет.И я как специалист по воде,думала,что многим интересно будет и не загрузит эта совсем не лишняя информация.Она не сложная ,на уровне школьных знаний.В воде прокипяченой сразу из под крана образуется много всего,в том числе фенола,такая вода не очищает клеточки и значит не поможет похудеть.Фенол вообще канцероген.А если уж нет чистой не хлорированной воды,то ее нужно налив из крана немного минут 20 подержать на столе,хлор улетучится,а потом если острая необходимость ,то можно и прокипятить.Тогда меньше шансов напиться всякой дряни.Если же есть вода родниковая,то это гораздо лучше.Но не у всех есть во дворе колодцы и родники.
Если нет,то малышу или для похудения воду лучше купить.
АИ вы правы,что для структкрирования можно просто заморозить ,но не кипятив.Если микробов боитесь,то они замерзнут.И для чего же нам хлорку кладут в воду.Она же убивает всех микробов.А я пью воду из под крана,девчата ....
И еще жива...Просто я знаю какая вода чище,так и сама много раз анализировала всякую...
И в магазинных бутылях вода тоже всегда анализируется.В супермаркетах только с сертификатом продается.Не берите в мелких киосках и магазинах воду.

ewa33 в инете много инфы, сюда не хочется выкладывать. Наверное и на форуме где-то классификация есть. Ну коротко описать - значит мы тонкокостные доходяги и мышцы нам качать не перекачать.)
Правда все субъективно, так что особо данной инфой не напрягаюсь.

Нормальный грамотный подход...

А у нас артезианская вода из-под крана течет (во всем городе)
Но я ее через фильтр-кувшин прогоняю (Brita) и спокойно пью
На работе привозят родниковую воду, на треньку когда иду, покупаю литровую бутылочку воды питьевой[/quote]

Жаль, что жир это не распространяется ))) Вот если бы ещё и он не нарастал - было бы круто ))

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Девочки, привес после тренировки это ж нормально? Как-то странно организм себя ведёт - поем на ночь - утром отвес, проведу вечер в спортзале и без еды на ночь - здравствуй привес ... Мистика ))

Потому что Вы зрите в корень. Ничего не изменится, если питаться 2-3 раза. Вопрос контроля. При более дробном и частом питании сложнее перебрать калорий, менее вероятен срыв на "все подряд в большом количестве" из-за голода. Т.е. чисто психологический фактор. Про "дробное питание разгоняет метаболизм" - такого зверя в научной медицинской литературе так и не нашла. Диетология полна мифов и страшилок.
С бутербродами легче перебрать свою потребность в питании. Т.е. чем калорийнее единица продукта, тем легче наесть лишних калорий-белков-жиров-углеводов. Тоже психологический фактор.
А почему нельзя жареное мясо? Если из-за масла для жарки, то да - трансжир вреден организму, об этом есть соответствующие исследования. Трансжиры, как минимум, не приносят пользу организму и не идут на поддержание пластических функций, т.е. вы себя обделяете в нужных организму жирах.
На ужин можно углеводы в рамках своей калорийности. Но если много съедите (особенно быстрых), будьте готовы к задержке воды и повышению веса (не жира, а веса!), т.к. углеводы хранятся в воде, на 1 грамм углеводоа - 3-4 грамма воды.

Нет,я преподаю природопользование и другие экологические предметы в институте качества. В том числе и экологию водных ресурсов.
А система фильтрации у меня нигде вообще не прозвучала,так как уже тут и другие вам написали,что фильтр воду не структурирует и от хлора не очищает.
И вообще мне не понятно,что это вам так не понравился мой пост про воду