100 и больше- давайте худеть вместе

mh33

nikmurrrka
сПАСибо большое!
но всегда есть к чему стремиться :-):

еще столько всего впереди :)

nikmurrrka писал(а):

А где найти эти стандарты порционные? Ты сама для себя их вычислила?

у меня такие же принципы в питании как и у Олеси... эти стандарты просто сами вытекают из заданного коридора :-):

просто ты уже примерно знаешь, чего сколько надо скушать, чтобы в коридор вписаться и комфортно себя чувствовать и худеть при этом... а потом на поддержании порцейки увеличиваются :-):

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
сорри, что за Олесю отвечаю :)))

nikmurrrka

mh33 писал(а):

у меня такие же принципы в питании как и у Олеси... эти стандарты просто сами вытекают из заданного коридора :-):

просто ты уже примерно знаешь, чего сколько надо скушать, чтобы в коридор вписаться и комфортно себя чувствовать и худеть при этом... а потом на поддержании порцейки увеличиваются :-):

Я пока что как слепой котенок в этом деле))) Наверное этот опыт приходит со временем...

zajchik

nikmurrrka писал(а):

mh33 писал(а):

у меня такие же принципы в питании как и у Олеси... эти стандарты просто сами вытекают из заданного коридора :-):

просто ты уже примерно знаешь, чего сколько надо скушать, чтобы в коридор вписаться и комфортно себя чувствовать и худеть при этом... а потом на поддержании порцейки увеличиваются :-):

Я пока что как слепой котенок в этом деле))) Наверное этот опыт приходит со временем...

Мы с тобой ещё первогодки, научимся ! :ti_pa:

Ты ведь уже чему то научилась, что не знала раньше. Правильно девчонки говорят, со временем уже знаешь сколько и чего скушать, что бы не полнеть.

mh33

У меня достаточно быстро пропорции утреслись, потому как меню то примерно одинаковое... просто меняются крупы, разные сорта мяса, овощи... но ккал у схожих продуктов примерно одинаковая... можно все по отдельности делать, а можно рагу или салат... :-):

есть над чем поэксперементировать ::yaz-yk:

zajchik

mh33 писал(а):

У меня достаточно быстро пропорции утреслись, потому как меню то примерно одинаковое... просто меняются крупы, разные сорта мяса, овощи... но ккал у схожих продуктов примерно одинаковая... можно все по отдельности делать, а можно рагу или салат... :-):

есть над чем поэксперементировать ::yaz-yk:

Ты вообще молодец.Я вчера на тебя посмотрела...... :co_ol:

..... вот это мотивация для меня! :-:ok:-:

Давай ещё своих старых фото покажи.

mh33

zajchik
Спасибки!
А фоточки поискать надо, потому что в те времена я мало фоткалась :-):

Гранд

Всем здравствуйте!

Рассчитала свой коридор: 1500-1700. Так это же много! У меня вес стоит на таком питании.. Вот, вчера наела 1234 и что, прибавка в полкило..
Крупы я есть боюсь, по опыту- утром каша, отвеса не жди. Правда, я ем отруби. С чаем, с кефиром. Как печенюхи. Где то, грамм 100 в день ем.

zajchik

mh33 писал(а):

zajchik
Спасибки!
А фоточки поискать надо, потому что в те времена я мало фоткалась :-):

Я тоже хотела свои показать, поискала, а я оказывается в полный рост не фоткаюсь, :sh_ok:

прячусь за кого-нибудь или за что нибудь. Ну наверно, чтоб жир свой не показывать.

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:

Гранд писал(а):

Всем здравствуйте!

Рассчитала свой коридор: 1500-1700. Так это же много! У меня вес стоит на таком питании.. Вот, вчера наела 1234 и что, прибавка в полкило..
Крупы я есть боюсь, по опыту- утром каша, отвеса не жди. Правда, я ем отруби. С чаем, с кефиром. Как печенюхи. Где то, грамм 100 в день ем.

Привет! Про каши ты зря так говоришь, зависит от того как их готовить.

Vitalachka

nikmurrrka
Ни за что не поверишь в одной из самых цивилизованных, в Англии (сразу скажу что уезжала не из России а из Литвы. У меня литовский паспорт.)

Девочки, у меня куча материала по порциям разных продуктов, в разных углах, я сейчас бегу к дантисту, вернусь домой попробую до вечера выложить для того кому интересно :pizza:

EllieMon

Гранд писал(а):

Всем здравствуйте!

Рассчитала свой коридор: 1500-1700. Так это же много! У меня вес стоит на таком питании.. Вот, вчера наела 1234 и что, прибавка в полкило..
Крупы я есть боюсь, по опыту- утром каша, отвеса не жди. Правда, я ем отруби. С чаем, с кефиром. Как печенюхи. Где то, грамм 100 в день ем.

Упс.... вообще-то до 30 г в день можно.

Vitalachka

Тогда надо в следующий свой приезд в Литву посетить всех врачей :-):

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции