ewa33
Без обид, но посмотрев ваше фото, я бы ни когда не дала вам ваши кг. Выглядите чуток побольше.
А на счет послаблений, все мы не железо бетонные и склонны давать слабинку. Вот я в эти дни тоже с фруктами перебираю и понимаю нужно заканчивать с этим. Я думаю если в вашем рационе будет меньше фруктов и они будут замешаться сложными углями и белком, то ваше тело будет более подтянутым. Ну и конечно тренинг с весом, с полной отдачей с тренажерке, сделают красивую спинку и попку как орех.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Если не прова поправте))))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Если не права, пардонтес...

Cтроение тела у всех разное ващет ))) Да и письками фигурами меряться и с вами не собиралась )) Мне не нужно быстро, меня устраивает темп похудения вполне. А самоотдача в спортзале у меня именно такая, какую я могу позволить себе по состоянию здоровья. Поэтому рельеф появится, может быть не так скоро как у Вас, но появится. И да - полноценное питание для меня все-таки важнее более подтянутого тела.

Ирин...ну я преклоняюсь перед тобой, если ты при весе в 82 кг (сужу опять же по имт) имеешь объемы, близкие к 90-60-90. может всетки это твое спортивное прошлое и ты - ходячая гора мышц с 18% жира...
но все же среднестатистические девушки, не связанные со спортом, не имеют размера "иксэс" и веса на грани предожирения по имт одновременно. могу, конечно, ошибаться.
Ева 33, впрочем, да, смотрится на больший вес, чем 50 кг. хотя я в ее фигуре не вижу ничего отрицательного. обычная женская фигурка. если хочется рельефов-мышц, то наверное путь будет и правда долог и бесполезен. ибо работа над качеством тела гораздо сложнее обычного похудения и килограммов фруктов на ночь уже никак не позволяет, несмотря на 20 пройденных км в день. имхо, конечно...

ewa33

мне кажется при вашем великолепном весе и отличной фигуре надо уделять больше внимания бодибилдингу или фитнессу, или что вам больше по душе (йога, пилатес). просто ходьба это очень хорошо - это кардио нагрузки, но нужно так - же и силовые нагрузки. Так - как на гусиничках, типа меня, если сосисочки на спине стали поменьше это уже видно хорошо, на худеньких девушках такое сравнение уже не работает, нужны кубики на животике

а я не поняла какие фото сравнивать

Amazonka.by
сорь за приписанные килограммы, я по ИМТ судила, мошт у тебя информер косячил, или я подослепла, но вчера было 25,8...что на твой рост получается, что 81,7 кг. извини еще раз за ошибочку.
но имт 25 на твой возраст (это я говорю как великовозрастная 29-летняя тетка ) - и правда верхняя граница нормы, как раз на грани предожирения (ты и сама это прекрасно знаешь). и то ИМТ, что на калоризаторе нежно называют "легкое превышение веса", на других сайтах, да в банальной википедии именуется страшным образом как "избыточная масса тела/предожирение". хотя мы все прекрасно знаем, что данный показатель - фигня. он не учитывает слишком много факторов. поэтому если тебе удается при таком весе находиться в маленьких объемах и весьма подтянутой форме, то это правда очень круто. просто я себе такое с трудом представляю. не встречались мне такие девушки, с приличной мышечной массой и низким % жира. я ж тыщу раз говорила, что нет у меня в окружении спортивных да фитнессных див. вот ты видимо из таких, а Ева33 - нет, поэтому вас не очень корректно сравнивать по ИМТ, имхо опять же
еще раз извини, если обидела

Фото в моём дневничке на 5 страничке. Уделять больше времени фитнесу не получится - и так через день (иногда через два) впахиваю в спортзале, но ввиду некоторых физических ограничений (травма спины и коленей, пресс, например, полгода назад я могла от силы 5 раз качнуть и то со слезами на глазах) - не могу я тягать большие веса и делать интенсивную силовую. Всё в меру своих сил. Я, конечно, хочу небольшой рельеф и кубики, но иллюзиями себя не кормлю, знаю насколько этот путь тернист и сложен, поэтому моя цель скорее подтянутая мягкость, т.е. плавные формы, без торчащих боков, складо и целлюлита )) Не всем быть фитнес-леди )) А ходьба - ну это как бонус к физ нагрузкам, ибо это моя работа ).