Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

Kalinka-Kalinka писал(а):

Слушайте, девчата, как считаете, может, мне фрукты урезать? В БЖУ в принципе вхожу....но килограммчик/1,5 в день заточить могу)) правда, до обеда....может, у меня из-за них вес так медленно ползет?

Конечно, попробуй заменить фрукты на овощи, думаю будешь приятно удивлена :-):

Kalinka-Kalinka

Oxanka 1 писал(а):

Так тяжело себя в этом плане сдерживать.

Дааа, еще и лето, когда ж их кушать, если не сейчас

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Amazonka.by писал(а):

Конечно, попробуй заменить фрукты на овощи, думаю будешь приятно удивлена :-):

[/color]

Нее, не равноценный обмен))))
Понятно, если ваще убрать сладкое, даже в виде фруктов - будет веселее результат))))

Amazonka.by

Kalinka-Kalinka
Это обмен, который того стоит ))))

Oxanka 1

Kalinka-Kalinka, ну тут либо отвесы, либо фрукты. Съела пару абрикос, а это уже 160 гр. А что такое пара абрикос, когда под рукой холодильник с фруктами.((

ewa33

Ну вообще при большом желании можно 1-1,5 кг фруктов в день вписать в рацион. Отказаться от сложных медленных углеводов и кушать фрукты, овощи и белок )творожок и курогрудочку). В принципе абсолютно несложно это сделать, тем более в жару, когда в принципе есть фообще не хочется...

Oxanka 1

Вписать то фрукты можно, но привес все равно приходит. Если бы вес стоял, фиг с ним, но вот когда + 1 кг в сутки на ровном месте, это не очень приятно.

Любубуся

Про фрукты. Тут же от исходного веса зависит, кто-то кушает фрукты и худеть продолжает при наличии лишнего веса, а у кого-то каждая ягодка на счету как лишняя калория, но это у тех, у кого имт на нижней границе. Я пока могу кушать фрукты и понемногу сбрасывать вес, т.к, у меня его много :-)

Oxanka 1

Но ведь до нижнего имт ведь еще дойти надо, и в процессе учишься, как это можно сделать быстрее, а как медленнее. Лично у меня с большим числом фруктов, даже в рамках коридора, получалось наоборот - привес, и при большем весе.

ewa33

Любубуся писал(а):

Про фрукты. Тут же от исходного веса зависит, кто-то кушает фрукты и худеть продолжает при наличии лишнего веса, а у кого-то каждая ягодка на счету как лишняя калория, но это у тех, у кого имт на нижней границе. Я пока могу кушать фрукты и понемногу сбрасывать вес, т.к, у меня его много :-)

Ну у меня нижняя граница ИМТ. И вес на фруктах уходит хорошо (неделю ем по килограмму минимум - и вуаля - минус килограмм). Но у меня и физ нагрузка очень приличная и за пределы коридора калорий я обычно стараюсь не вылезать, ну максимум на 100-200 переберу, когда уж очень фрукты вкусные )) Т.ч. у всех все очень индивидуально.

Слепила сегодня фотку с изменениями за месяц (спортзал, ПП, пдсчёт калорий, минус 3 кг веса). Расстроилась - практически не вижу разницы. Девули, загляните в дневничок - неужели всё так плохо.. Или я слишком много хотлеа за месяц и занимаюсь самокритиканством? :ne_vi_del:

Amazonka.by

ewa33
Привет, посмотрела фотографии и действительно разницы нет... что странно :du_ma_et:

Так что это тогда за запредельные тренировки получаются? :hi_hi_hi:

И вот вам ваши фрукты :nez-nayu:

Меняйте программу и меняйте фрукты на овощи на следующий месяц и фото снова в студию, посмотрим :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции