Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

юля-стройнюля

Amazonka.by
ну я помню, их эффект в удивительной гидроскопичности :hi_hi_hi:

на счет авокадо - замути гуакамоле - это расчудесная штука к мясу, когда я такое ем, мне кажется я слышу мексиканские песни и шум океана :hi_hi_hi:

(хотя я и не была никогда в странах карибского бассейна). а жрать авокадо просто так - енто для эстетов :-)

продолжая про овощи-фрукты-ягоды. а маслины тогда что? получается тоже ягоды? они ж на дереве и с косточкой :men:

SaBentley

Malinka86
все правильно, мышцы болят только по началу, когда идет реакция на первичную физ нагрузку..почитай про молочную кислоту...потом в процессе мышцы болеть не должны, но только если при значительном увеличении нагрузки...при постепенном увеличении боли быть не должно и это правильно...по поводу зеркала))я тоже в зеркале рельеф не вижу, но знаю точно что мышцы у меня в более менее норм тонусе...а все потому что кубички скрывает жирок..поэтому я сейчас пытаюсь подружиться все-таки с кардио..а я его ненавижу!силовые норм заходят,а толку если мышца есть за жировой ширмой

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
если неправа-поправьте :nez-nayu:

Amazonka.by

Malinka86 писал(а):

Ирина ) про массаж это я писала человечку, которому нужно было объемы срочно убрать. А так то да, тренировки и ПП наше всё!
Мне вот интересно, купила я абонемент в фитнес клуб. Хожу, очень нравится! Но, не могу позволить себе тренера. Занимаюсь по простым схемкам из просторов интернета, в принципе со здоровьем никаких проблем нет. Фигура развита пропорционально.
Но вот проблемка, вес я постепенно повышаю. И выкладываюсь вроде нормально, т.е. выхожу с зала с языком на плечах. Но мышцы перестали болеть. Т.е. чуть- чуть побаливают конечно. Но вот как раньше, в начале пути, нету такого :-)

Нормально ли это? Мне кажется что я топчусь на одном месте. Жду правда 23-го июля, должны сделать тест по составу тела )) может изменения есть, в зеркале особо не вижу. Только на ощуп )

no pain-no gain :-):

знаешь, я из зала не выхожу с языком на плечах, я выхожу на дрожащих ногах с дрожащими руками :-)

мы вчера убивали мне трицепс, и в процессе 4х20 2 раза меняли гантели. первых подход - мало, второй - мало, третьи гантели дал, с ними еще два подхода делала и вот тогда я поняла что занимаясь сама фик бы взяла такие :-)

. я бы побоялась такие брать :nez-nayu:

. подбирай вес так, чтобы два последних раза в подходе давались "через не могу".
еще вчера сказал, чтобы я замеры делала каждую неделю, попрет результат.... ой, вся уже в ожидании :-)

Malinka86

SaBentley ) "силовые норм заходят,а толку если мышца есть за жировой ширмой" - это точно! Не только кардио добавить, но и углей нужно уменьшить. Но как??? Когда на дворе малинка!!! Я ее целый год жду! )) Могу лежать хоть в океане малины, и кушать ее, кушать. Стакан малины, два стакана, хммм.. не догоняюсь. Дайте ящик! )

Amazonka.by

Malinka86
Малинка ждет малинку :hi_hi_hi:

Я ягоды и фрукты буду в след. году есть :nez-nayu:

Реналя

Malinka86
У меня тоже уже мышцы почти не болят. Только когда 10 дней перерыв в отпуске был, только после этого перерыва я почувствовала свои мышцы. Но боль уже такая слабая, по сравнению с болью во времена не регулярных тренировок

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Т. е боль не такая сильная :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Что то меня глючит от жары :ps_ih:

Добавлено спустя 8 секунд:
Что то меня глючит от жары :ps_ih:

Malinka86

Кстати, по теме фруктов ягод )) случайно наткнулась на такую картинку )

Amazonka.by

Malinka86
В интернете можно найти подтверждение любим словам :nez-nayu:

Даже тому, что авокадо костянка :-):

Kalinka-Kalinka

Amazonka.by писал(а):

мы вчера убивали мне трицепс, и в процессе 4х20 [/color]

Ух, фига се, фитнесс-леди))) Рееекспект :co_ol:

Я делаю в основном по схеме 10*3 - ноги, попа и 12*3 - верх, руки
Силовые люблю больше! Меня прям прет последнее время - ну еще чуть-чууууть, чтобы закончить подход - приятно чувствуешь работу мышц. А вот кардио :negative:

терпіти не можу - фее...интервальное на дорожке - так каждые 5 минут жду, чтобы скорость переключить - хоть контроль скорости как-то отвлекает :-)

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Слушайте, девчата, как считаете, может, мне фрукты урезать? В БЖУ в принципе вхожу....но килограммчик/1,5 в день заточить могу)) правда, до обеда....может, у меня из-за них вес так медленно ползет?

Oxanka 1

Kalinka-Kalinka писал(а):

Слушайте, девчата, как считаете, может, мне фрукты урезать? В БЖУ в принципе вхожу....но килограммчик/1,5 в день заточить могу)) правда, до обеда....может, у меня из-за них вес так медленно ползет?

Вполне может. У меня точно из-за фруктов привес был. Так тяжело себя в этом плане сдерживать.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции