Девочки, всем приветулечки, удачного денечка и ровных безсрывных корпоративов

Всем привет! Решилась приобщиться к системе "Минус фунт", но тут возник вопрос , с какой калорийности начинать разгон? Т.к. он у меня варьировался от 1200 кк до 2200 в разные дни

Привет Namesis!
Если у тебя остались записи по дням, то посчитай среднее арифметическое за неделю-две, округли, и с этой калорийности начинай разгон. Если записей нет, попробуй прикинуть, сколько в среднем в неделю выходило, ты лучше знаешь, чаще ли у тебя было 1200 или 2000. Ну и как давно у тебя такая скачущая калорийность - пару недель, а до этого низкокалорийная диета, или наоборот до этого ела нормально, а последнюю неделю-другую по каким-то причинам недоедаешь в определенные дни?

Проблема в том, что у меня постоянно скачущая калорийность , т.к. рацион питания не сбалансированный, решив рассчитать как я питаюсь, пришла в недоумение . Как то сидела на низкокалорийке, но это было около полугода назад.

Namesis,привет!!

я бы в течении недели стала бы записывать калорийность и вес,при этом не ограничивая себя и не меняя ничего в рационе.ну еще бы постаралась как нибудь по-ровнее держать все-таки калории.
а после недели-исходя из полученных цыфр-решила бы,что делать дальше и какую калорийность принять

Соглашусь с Вардой. Попробуй недельку посчитать, что ешь и сколько выходит калорий если не ограничиваешь себя, и потом эту цифру бери за начальную.

Ну и калорийность на МФ придется держать ровней.

mezira,привет!!!не празднуешь?

Привет Warda! Муж уже вчера на корпоративе напраздновался. Теперь у нас тихий семейный день.

у меня тоже-тихий.муж на сутки ушел..

Всем спасибо за советы! Так и поступлю :)