Oxanka 1
просто при цифре 48 негатив валит сразу. рост не учитывает никто...

юля-стройнюля
У меня такие же мысли были, про стыд за то, что нажрала. Даже были мысли из соцсетей старые фото поубирать. А потом подумала, но это же прогресс, я развиваюсь, становлюсь лучше: красивее, стройнее и даже умнее, хотя бы в вопросах питания и спорта. Да, это было в моем прошлом! С этого момента я сильно изменилась! Чего стыдиться то? Так что я просто горжусь!

Привет, девочки!

Я тут второй день Можно к вам? Считаю калории и уже куча вопросов.. есть кто тут ещё на системе 30/20/50? Мне что-то трудновато столько белка есть, сколько положено - один раз в день мясо просто впихиваю в себя! А ещё всё-таки есть к вечеру слабость... Вы как делаете - больше калорий на завтрак потребляете или на обед, ужин? Спасибо!

Adalisa
У меня всегда завтрак был самым калорийным, но в него больше углей, а на ужие и полдник белочки. Тоже белка не могла добрать, в перекусы вареные яичные белки кушать приходилось.

Adalisa
Я на 30-30-40, правда. Но количество белка одинаковое в обоих.
Сначала было тоже тяжело кушать столько белковых продуктов, питание мое было до этого в-основном углеводно-жировым. А сейчас наоборот, если белка не поем сытости нет.:)
Углеводы и жиры, в большинстве своем, все же вкуснее, их проще есть:)
У меня белок во всех приемах пищи есть. Утром-яйцо к каше, второй завтрак-творог, обед -мясо/рыба к крупяному гарниру с овощами, полдник -яйцо/мясо/рыба/творог в зависимости от желания, ужин - мясо/рыба/творог с овощами.
Белок обычно перебираю даже
Завтрак и обед у меня примерно равны по калорийности. Остальные приемы пищи:второй завтрак, полдник, ужин тоже примерно равны. Ужин предпочитаю делать легким, но не голодным:)

Amazonka.by
я тоже хотела, но уже 2 года полгорода в таких ходят...надоели даже..

Привет, девочки! Я новенькая.Вот решила худеть на подсчете калорий.У моей подруги результат на лицо похудела уже на 10 кг за 2,5 месяца.Только она худеет за 18 т.р от какойто клиники где её научили как питаться правильно на подсчете калорий.Теперь ходит только на взвешивание.Я у неё разузнала как она кушает и теперь буду пробовать.Это замечательный стимул когда на твоих глазах твоя подруга тает на глазах, плакать хочеться от завести.Но я за неё рада!

в таких клиниках обычно большой недобор калорий!
вон, Славянская, например.....максимум, что я увидела на форуме у девочки - 1100 верхняя граница. А обычно в районах 800...оооочень мало. Но они там, правда, запрещают спортом заниматься - еще бы!)))) с таким калоражем карета скорой помощи из зала вывезет)

Девочки, а как быстро вес уходит при адекватном коллораже, т.е. не менее 1200 в сутки. По сколько за неделю скидываете? Прикупила себе весы, но пока трудно все подряд взвешивать, т.к. пока от кусочничества не могу отвыкнуть, а каждый кусочек на весы класть забываю.
И еще проблема в том, что не сразу записываю, типа запомню, потом из памяти кое что стирается.
Ем всегда второпях, ребенок годовалый не даёт спокойно всё посчитать, записать.