Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

Малюска
Зачем грустить? Зачем делать из еды культ?
В жизни столько всего, что приносит радость, счастливые моменты, умиротворение, что еду из список "приносящее радость" нужно смело вычеркивать :a_g_a:

. Намекаете, что я сорвусь, ну время покажет кто был прав, а кто не прав.
Но я вашу грусть вообще не могу понять. Думаю потому что у меня семья, мой мч и мои друзья все следят за питанием. Для меня это легко стало нормой. :-):

nikmurrrka

Доброе утречко!

Amazonka.by

Девочки, у меня радость! Я сегодня утром не смогла рассмотреть у себя целлюлит. Он пропал! :ta_n_cor:

Крутилась я, и кожу сжимала, и свет самый яркий включила.... нет его и все тут! :dan_ser:

Какой просто рецепт все-таки: спорт, пп, отказ от быстрых углей :yo:

ЗЫ. ни одного массажа, ни одного обёртывания, ни одного скрабирования, ни одного крема антицеллюлитного...

SuperToy

Amazonka.by писал(а):

Девочки, у меня радость! Я сегодня утром не смогла рассмотреть у себя целлюлит. Он пропал! :ta_n_cor:

Крутилась я, и кожу сжимала, и свет самый яркий включила.... нет его и все тут! :dan_ser:

Какой просто рецепт все-таки: спорт, пп, отказ от быстрых углей :yo:

ЗЫ. ни одного массажа, ни одного обёртывания, ни одного скрабирования, ни одного крема антицеллюлитного...

Ч.т.д.!!!

Oxanka 1

Amazonka.by, поздравляю с таким приятным результатом!

Никто не говорит лично про твои срывы или не срывы, а про то, что очень часто люди, начавшие питаться правильно, но без учета личных склонностей, а просто выбирая продукты по КБЖУ, могут сорваться и кинуться именно в наслаждение едой. ПП -это отлично, но без насилия над собой, а просто сочетать правильное питание и личные предпочтения в еде.
Конечно, есть и другой вариант, когда люди из-за личных предпочтений отказываются от ПП и начинаются стоны, вроде "это я не люблю, это я не пробовала и не буду, а без вредненького у меня начнется депрессия, мигрень или еще что-то такое" . Это я понимаю, как подчинение еде, и от этого надо отучаться. Не подходит одно, подбирать другое и собрать оптимум из пользы и вкуса.

Малюска

Amazonka.by
поздравляю! :co_ol:

про срывы, я не намекаю, ничуть, это просто констатация факта, который я заметила именно на данном форуме, к сожалению :-(

Думаю, раз ты так уверена в себе, все будет :-ok-:

Морошка

Amazonka.by писал(а):

Девочки, у меня радость! Я сегодня утром не смогла рассмотреть у себя целлюлит. Он пропал! :ta_n_cor:

Крутилась я, и кожу сжимала, и свет самый яркий включила.... нет его и все тут! :dan_ser:

Какой просто рецепт все-таки: спорт, пп, отказ от быстрых углей :yo:

ЗЫ. ни одного массажа, ни одного обёртывания, ни одного скрабирования, ни одного крема антицеллюлитного...

Шикарно! Умничка! :co_ol:

А я сегодня банки вакуумные купила, буду бороться :hi_hi_hi:

Вуньо

Привет! Уже 2,5 недели считаю калории, и одновременно читала множество статей, выбирая диету для себя. За это время похудела с 60.7 до 57.4. Выбрала протасовку))) Пока сложно, потому что не могу понять какие сочетания овощей более приятные на вкус. И поняла. Не надо экспериментировать, есть обычные салаты. А тыква сырая на вкус оченб даже ничего))) Так вот. Про калории!! Нужно съедать не менее 1200 ккал! Но я не могу!!! Я не голодная, всегда сытая! Но я даже 1000 не набираю. А это есть нехорошо! Как быть? ничего страшного? максимум на, чо я была способна это 900 ккал.

Amazonka.by

Вуньо писал(а):

Привет! Уже 2,5 недели считаю калории, и одновременно читала множество статей, выбирая диету для себя. За это время похудела с 60.7 до 57.4. Выбрала протасовку))) Пока сложно, потому что не могу понять какие сочетания овощей более приятные на вкус. И поняла. Не надо экспериментировать, есть обычные салаты. А тыква сырая на вкус оченб даже ничего))) Так вот. Про калории!! Нужно съедать не менее 1200 ккал! Но я не могу!!! Я не голодная, всегда сытая! Но я даже 1000 не набираю. А это есть нехорошо! Как быть? ничего страшного? максимум на, чо я была способна это 900 ккал.

Ну читали же что нужно есть минимум 120ккал, читали же чем чревато. Как быть? Как говорит моя бабушка: "Через не могу", так и быть

"Когда вы кушаете меньше 1200 ккал, то в этот момент вы в основном теряете жидкость и мышечную ткань. Потеря жидкости очень вредна для вашей кожи, которая после таких экспериментов начинает увядать быстрей. Жидкость легко теряется, но также быстро и возвращается и после. Но гораздо опасней потеря мышечной ткани, которая ведёт к замедлению вашего базового обмена веществ. Мышцы потребляют энергии больше всех остальных тканей. В сутки килограмму мышц требуется около 100 калорий. Поэтому потеряв килограмм мышц, вам теперь надо будет ежедневно питаться меньше на 100 калорий.
Если вы не снижаете свой привычный рацион, лишние калории начинают откладываться в ваши жировые клетки. Примерно 7000 лишних калорий преобразуются в килограмм жира. Так ваш вес начинает расти еще быстрей. Многие в этот момент пугаются возросшего веса, злятся на себя и начинают кушать еще меньше ккал в сутки. Получается порочный круг – чем меньше калорийность вашей пищи, тем быстрее ваша мышечная ткань подменяется жировой, и тем сильнее вы в итоге поправляетесь.
Но даже питаясь, не выходя за рамки своего коридора калорийности и не практикуя жесткие диеты, не всегда удается похудеть. Вы стараетесь есть поменьше, тщательно высчитывая калории, испытываете постоянное чувство голода, а вес и не думает снижаться (а в некоторых случаях может даже вырасти). Как же так?
Вот здесь полезно вспомнить о таком важном понятии как сбалансированность питания. Если вы будете есть однообразно, ваш организм будет недополучать необходимых веществ (витаминов, минералов). А других веществ, например глюкозы (главный поставщик энергии в наш организм), вы получили уже с избытком, и она откладывается про запас."

Yulana_2014

То что калорийность на пачках указана для сухого неготового продукта - 100%, советовалась с врачом диетологом. Только кашу я варю для всей семьи, не только для себя :-):

0,4 интересно

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции