EllieMon
сон - это совсем другое, во сне происходят совсем другие обменные процессы, не есть 4 часа до сна и 10 часов сна, не то же самое, что не есть с 8 утра до 10 вечера!

СКОЛЬКО НАРОДУ ТО УМНОГО НАБЕЖАЛО Я СМОТРЮ, КУДА ТО ТЕПЛОЕ ОБЩЕНИЕ ДЕЛОСЬ СРАЗУ
Даже расхотелось делиться результатами. Всем успеха в борьбе с жиром!

ksenia1809
Основной источник сложных углеводов - это каша.
Я делаю так, набираю свой дневной рацион на этом сайте и потом смотрю, сколько не добрал углеводов и добавляю в приемы пищи между завтраком и обедом, обедом и ужином еще каши или до обеда яблок, бананы. Бананы правда давно не ел. Варенье в каше - это еще углеводы.
И совсем забыл: Морковный десерт - сырая морковь на терке (500 гр.), сметана (200 гр.), сахар (40 гр). Вот единственное блюдо где я ем сметану и сахар. Практикую 1-2 недели в месяц по 150 гр такой смеси. Натру морковки в воскресенье на целую неделю, потом 1-2 недели перерыв. Отличный набор витаминов, на вес при похудении не влияло.

СЧАСТЛИВАЯ)))
это про меня?
я чем-то обидела?
если что, я не хотела, простите
вроде бы ничего такого не писала!

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Leksiy
я теперь понимаю почему не добираю, в меня больше 300 г за раз не влазит, 400 г могу съесть только в виде супа, а есть постоянно не могу, максимум 5 раз в день!

10 часов сна - это про кого-то другого!!!!!!! И я не знаю, у кого так бывает, кроме младенцев 5-6 часов - да, это все наше :) Я встаю в 5,30-6,00 (ну если в выходные - то в 6,30 , а ложиться никак не получается раньше 23,30... а иногда и ночью работаю. Так что 10 сна - это совсем не про меня. А не ем я не за 4 часа до сна, а в среднем за 8.

EllieMon
ну тогда получается не 14 часов не ешь, а 8, и да это нонсенс
но если так комфортно, то почему бы и нет!

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
СЧАСТЛИВАЯ)))
тут никто не умничает, каждый делится информацией, кто что знает
не обижайся на нас, пожалуйста!

а еще заметила, что во многом эмоциональность сообщения собеседника зависит от того с какой интонацией его прочитаешь, у меня когда настроение плохое, я и читаю так, а потом сама же и обижаюсь и кажется, что все против меня!

ksenia1809

ну я в математике не сильна, я если 3 раза перемножу 2Х2, то получу 5 результатов, причем 4 там не будет, опять же это зависит от того, кто и как считает. Но как бы там ни было есть так, как есть, причем в период нееды у меня только вода, ни молока, ни кефира, ни другой жидкой еды....
А получается и комфортно и результативно.

Я где-то читала про такую систему питания, но сейчас не вспомню, где, единственное, что я оттуда почерпнула - это вот такой большой перерыв в еде.

EllieMon
может за счет этого вес и уходит, вроде бы ешь, а вроде бы и нет
в моей практике (чего я только не перепробовала) 2 недели была такая система, я 1 день ела, а 1 день нет, только воду пила, похудеть то я конечно похудела, но вот не есть целый день очень сложно, в итоге все равно сорвалась
а твой метод тоже можно попробовать, но боюсь, что вообще не есть после обеда это не мое, но денек можно попробовать

На одной из диет. Сутки нужно было или на молоке, или на огурцах сидеть. Я выбрал молоко. Как же долго не кончался тот день. На утро ведро картошки с майонезом.

ksenia1809
я очень много ем утром, причем основательно. Однако в пределах разумного, т.к. калорий не считаю уже довольно долго - на глаз прикидываю.
Сегодня у меня было так:
вода, льняное масло, творог с черносливом и отрубями, сходила к врачу, вернулась, свиная вырезка на гриле (2 куска по грамм 80) + салат из чечевицы с болгарским перцем, 20 грамм черного шоколада с миндалем и апельсинами, кусок яблочной пастилы (домашней, без сахара), кофе, затем чере полчаса бутерброд из домашнего хлеба с авокадо и солью, творог 0,5 проц, на обед будет куриная грудка на гриле с брокколи, тыквой, цветной капустой и квашеной капустой, затем, если еще захочу - то творог 0,5 проц. и все.
Нагрузка - сегодня уже был легкий кроссик на 2,5 км (в поликлинику), т.к. смогла уложиться вместе с приемом врача в 45 минут, затем похожу с Лесли 4 быстрые мили и вечером - занятие по балету (1 час) - туда тоже пешком и около 1,5 км в одну сторону )))) Вот как-то так...

Я не собираюсь считать калории всю жизнь, для меня они были важны для выработки привычки и осознания количества еды - сколько можно съесть. Поэтому живу не по калориям, а по принципам - не ем сахар (видимы), пшеницу (кроме спельты), кукурузу, рис, ну а всякого junk food я не ела ни до того, ни сейчас, так что отучиваться мне не пришлось. Но опять же, без фанатизма и истеричности - уж если захочется (что маловероятно) или придется - что более вероятно, то съем... Кроме алкоголя - я его вообще не употребляю, кроме как при приготовлении пищи, поэтому от принудительных дегустаций отказываюсь решительно, несмотря на некие минусы для работы