На велеке можно конечно стоит вон как вешалка работает. Редко катаюсь Думаю эффекта от него мало. Куда лучше Джилл. Сажусь конечно иногда, когда переберу с жирами, но последнее время в руках держать стала себя.

А кушать так то не хочется. Пустой чай попиваю. Точно говоришь, тепло в желудке.

Imanola добро пожаловать в наши ряды. если будут вопросы спрашивай. Мы все тут очень добрые.
tsepeleva соберись и с новым силами вперед к мечте к фигуре и стройности. У нас все получиться. Я когда с Джил кардио прыгаю и уже не могу себе мысленно повторяю: Любила жрать люби и худеть. Вперед к стройной талии и красивой попке . Бегом от лишних килограмм еще и перед зеркалом- помогает.
Echka кушай на здоровья. Я себя потихоньку приучала. ( спать ложусь после 12), но иногда бывают срывы до сих пор. Благодаря вам срывы прекратились и стремлюсь к выполнению всех правил. И чай мой родной до 2 литров за вечер.
Мой отчетик:
отчет за 14.07
1. система питания +1 качели 1400-1600
2. не есть после 18+1
3.сладкое до 12 +1
4. косметические процедуры+1
5. спорт 0
6.выпить 2 литра воды +1
итого 5 баллов
На спорт меня не хватило, я сегодня мебель тягала из комнаты в комнаты.Там шкафы диваны детские. Так устала ноги руки что не осилила я Джилл.

ну а мой маленький отчет пока такой.
еда за день:
чай, кофе( чай сладкий, но в меру... и то и другое - чашек пять, шесть - немаленьких)
вода - пока около литра
огурец - 1 шт.
помидоры - 3 шт.
курица (белое мясо) - 100-150 гр.
шампанское (да, было такое, было ))))) - 50 гр.


ну и 23 км на велосипеде.

контрастный душ, скраб - это как водится.

завтра с утра пресс надеюсь покачать (это я так подробно-занудно пишу, чтобы не отступиться).

а, да, информер настроить пока никак не могу )))
что-то частями с ним получается.

"Любила жрать люби и худеть" Хорошая подталкушка!

Добавлено спустя 40 секунд:

Тебе помочь?

спасиб, я еще немножко потыркаюсь, авось справлюсь.
ну а уж если не смогу )))

нет, ну должна же я освоить все кнопочки

Как откроешь информер,
1.нажми настроить информер.
2. заполни что тебе нужно.
3 скопируй первую строчку.
4 потом войти "моя подпись линеечка" Вставь, что скопировала.
5 предпросмотр
6, отправить.
готово.

Спасибо, девчоночки))) Меня так и надо, пинка хорошего! Сегодня не считала ничего опять, завтра буду исправляться, чесно-честно Зато на велике накаталась, ноги гудят. Так что за сегодняшний день только вода и спорт 2 балла. Все хочу спросить, что вы такого сладкого едите до 12, что потом весь день не хочется?

Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:
Девочки, я тогда тоже отчитываться буду по еде не до 18.00, а за 4 часа до сна, ладно? Не знаю, правда, спасет ли меня это У нас на неделю гонка или дольше?

tsepeleva я кушаю все что мне понравится. Могу тортика кусочек, могу пироженко могу и шоколадку. На самом деле у нас так жарко что не только сладкого вообще есть не охота.Морожко тоже в первой половине дня.
Imanola правильно так подробно и надо. Мы просто обленились совсем. Вот меню у тебя что то больно строгое, кушать наверное очень охота?. А пресс прикольно с Джилл качать у нее программка плоский живот за 6 недель.

Девочки вы на счет не кушать после 18-00 смотрите сами.

Я к сладкому ровно дышу. В КД только иногда пробивает. Ем рахат лукум, чернослив и то только чтоб углей добрать. Кстати чернослив с кофе в прикуску как конфетка.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Спасибо Наташа, я буду как Аня за 4 часа до сна.