Здравствуйте!
В первом посте в самом начале формула правильная? Вес в фунтах умножить на 14.....Если у меня 100 кг -это 220 фунтов, получается более 3 000 ккал нужно для поддержания. Я что-то не так считаю?

Спасибо большое за тему!)для меня как для новенькой очень полезная инфа здесь есть!))

Я,исходя из положенных граммов БЖУ на мой вес стараюсь питаться(я сама их вводила в информер, нефорумский расчёт, там в сбалансированном слишком много белка для меня-я не спортсменка) и вот, что поняла-питание, как в детских садах, и, простите, даже в больницах, очень подходит под моё рассчитанное БЖУ, и даже выпечка на полдник туда хорошо умещается,не слишком жирная.Так что, всё давно известно, оказывается...

Спасибо. Очень интересная информация и написано доступно - по-народному, так сказать)!

Спасибо за разжеванную информацию. В принципе многое из этого знала, но не понимала зачем это делать.

ага, только задумайтесь о переходе на вегетарианство. хорошенько на этот раз.

нужно больше статей для вегов, где описано, как правильно сочетать похудение с вегетарианством.

Очень интересный материал, но согласна с теми, кто написал что это совсем не для всех.


Никак. Точнее сочетать можно, но результат вам не понравится

точно!!!

Эх, елки... Преклоняюсь перед Ярославом Брином! И слог офигенский, и написано интересно... Теперь остается только следовать его указаниям.
Спасибо за статьи и темку!
ЗЫ. Суть-то я уловила самую главную, нужно потреблять калорий меньше, чем сжигаешь. Знать бы только еще, сколько сжигаю я калорий, а то ведь съеденное посчитать можно, а потраченное - увы-увы...