Группа тех, кто находится на поддержании веса

Superstar

LuckyN
Может, действительно попробовать увеличить до 2500, ну или хотя бы до 2000 для начала? :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 48 секунд:
Innyska
Если зажор был настоящий, то есть, много всего и в больших количествах, то это вообще пустяковый привес :empathy:

Paloma

LuckyN, Калинка75,
как прибавлять? :sh_ok:

вес же и так растет, а мне еще и прибавить каллорий? боязно как-то...
вообще, странно - корридор небольшой, 4 раза в неделю силовой фитнес, а вес не уходит. может, это приближение КД влияет? :du_ma_et:

Superstar

Paloma
При небольшом коридоре столько силовых нагрузок? И за счет чего у тебя будут мышцы расти? :sh_ok:

Paloma

Superstar, так а я их особо и не наращиваю. Занимаюсь как раз для того, чтоб вес скинуть :-):

Superstar

Paloma
Чтобы вес скинуть, насколько я знаю по отзывам, занимаются кардио-нагрузками :du_ma_et:

Paloma

Superstar писал(а):

Paloma
Чтобы вес скинуть, насколько я знаю по отзывам, занимаются кардио-нагрузками :du_ma_et:

Ну да, знаю. Просто я хожу на силовой фитнес - а там разминка минут 10 точно аэробная, а потом всякие упражнения с гантелями, бодибарами и т.п. Но это же не тренажерка все-таки. А один раз в неделю (из четырех) - у меня как раз фитнес-стретчинг, так там там вообще ползанятия на степах скачем. Вот я и подумала, что мне такое подойдет.
Но в любом случае - при физ. нагрузках должны же каллории уходить, так ведь? А они не хотят(((

Superstar

Paloma
Нет, не обязательно совершенно они должны уходить. Во-первых, при силовых нагрузках, да и вообще при многих появляются мышцы. Они тяжелее жира, естественно. Во-вторых, если твое питание не соответствует твоим нагрузкам, то эти мышцы так же легко уходят. Но дело в том, что организм сам решает, что лишнее, а что нет. Поэтому очень часто бывает, что и нагрузки есть, и питание не большое, а вес стоит или даже растет. Это все индивидуально.

LuckyN

Superstar писал(а):

Может, действительно попробовать увеличить до 2500, ну или хотя бы до 2000 для начала?

Ага...последние три дня как раз и кушала 1900-2050..и даже мороженое на ночь :-):

Superstar

LuckyN
Значит, еще побольше. Правда, я считаю, что уж на ночь для набора веса даже не стоит есть. Вредно для пищеварения же. Хотя, смотря во сколько ты легла. :du_ma_et:

Paloma

LuckyN писал(а):

Ага...последние три дня как раз и кушала 1900-2050..и даже мороженое на ночь :-):

Везет))) Я о сладком не то, что на ночь, а вообще даже мечтать не смею :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Superstar, я просто не думаю, что на групповых занятих такие уж "сильные" силовые нагрузки (сорри за тавтологию). И, если честно, мне больше нравится с утяжелителями заниматься, чем просто прыгать на степе, вот я и выбрала силовой.
В любом случае, через неделю еду в гости - там-то уж точно корридор будет выше моего теперешнего. Посмотрим, поможет ли))))

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции