А это самое верное дело.

Это ж на какой суточной калорийности-то? Я по молодости низкокалорийкой грешила - была такая себе Славянская клиника. У меня тогда было 1040ккал. Так и то они рассчитывали на -5кг в месяц. И даже вроде как с какой-никакой обратной связью - если отвес будет выше 5кг - увеличить калорийность на след.месяц на 100ккал, если меньше 5кг, то уменьшить еще на 100. И циклами - 3 месяца худеть, 2-3 месяца поддерживать. А у тебя получилось по 7,5кг в месяц

Не поняла: это серьезно или подколка? (Правда, не поняла, сорри.)

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:

Ооо-х! 700-900Кк... Сейчас знаю, что была не права... А тогда -история такая - на Вумен (сайт такой женский) мне одна девушка, в довольно резкой форме, написала так (передаю суть, без грубостей): "Будешь есть больше 900Кк - ни за что не похудеешь". И так мне это в голову запало (частично и до сих пор не выпало), что я реально боялась больше 900 набрать. Понятно, почему сорвалась - голод-то не тётка.

Да уж... с такой калорийности трудно не сорваться. А может и к лучшему, что сорвалась - организм сам себя спасал.
Ну а сейчас планы какие?

Ну это уже не такая экстремальная скорость, хотя может быть все же многовато... На какой это калорийности?

Славянская клиника благополучно преобразовалась в борменталя, а те потом в доктора гаврилова.
Тут интересна сама идея обратной связи в постоянно меняющихся условиях. Ну как бы это объяснить. Вот обратная связь - это ког8да в душе подкручиваешь кран горячей чтобы температура из лейки была постоянной. Работает при условии что сама температура и напор горячей меняются незначительно - скажем открыли кран на кухне или в соседней квартире. А 1040 ккал такой экстрим, что говорить о регулировании не приходится - рано или поздно отвес будет стабильно меньше 5 кг (надеюсь, все об этом знают, что длительно таких отвесов не бывает?), и регулирование пойдет уже не попеременно +- 100 ккал, в среднем оставаясь на прежнем уровне, а каждый раз ниже и ниже - так и приходят к 800, 600 ккал или срываются.
Отсюда идея 3 месяца худеть 3 поддерживать. Так тогда в среднем выходит 2,5 кг в месяц - вот и вышли на 600 г в неделю. Где здесь пресловутый 1 кг в неделю, к которому все стремятся и который объявлен стандартом похудения - все, что ниже, похудением не считается? Что годится для могучих качков на сушке или теток с непомерным запасом накопленной воды, да и то на первых порах. Так не проще ли начать худеть стабильно без перерывов по 400 г в неделю (к чему на практике пришли все, да не хотят сознаваться), тоже регулируя +-100 ккал, при этом без снижения обмена и практически по прямой линии до самого конца на любое количество кг? Так это и есть МФ во всей красе и силе, после всех славянских борменталевских и прочих гавриловских убойных экспериментов.

Вот я и сказала себе, когда нашла МФ - эх, где ж Вы раньше были-то, 20 лет назад... Может и не пришлось бы жизнь тратить на "гармошку" - худеть-набирать-снова худеть...

ksu_una, в планах: похудеть до конца года до 100кг, калорийность сейчас 1500-1800Кк, обычно иду примерно по середине коридора.

Приглашаю принять участие в спортивном марафоне с Джиллиан Майклс
переходите по блестящей ссылке в моей подписи!

Девочки и хозяйка темы вы куда подевались?
Пишите как у вас дела.

Что-то мне этот момент непонятен. Почему 1 кг мышц обязан прибавить 1 кг жира?
Гинзбург М.М. (врач эндокринолог, кандидат медицинских наук) вот пишет: "Мышцы являются весьма эффективной ловушкой жира, 90 % всего жира в организме окисляется или сгорает именно в мышцах. В работающих мышцах окисление жира многократно усиливается".

Я в том ключе, что похудение и жиросжигание - это не одно и то же