Ловкая Морковка , а у нас всегда холодно. в офисе. брррр. на улицу греться ходим)) летом у нас холодно, зимой жарко.

в первое похудение 1 кг в неделю шел. так что сейчас печалька ((

а 63 кг я никогда не буду со своей тощей массой))

Так чем больше вес тем быстрее уходит. Со ста килограмм можно за первую неделю потерять 5! А с 50 килограмм 5 потеряешь?)

почему? Тощая масса снизится вместе с похудением. Я читала что 80% где-т должно быть тощей массы. При весе 60 кг будет 48 примерно тощей и 12 жирок)))

У меня 34% жирка щас Надо стремиться к 20-ти

Ловкая Морковка , у меня при 78 кг % жировой массы был 29.

Для женщин норма 20-33%. Для мужчин помоему до 20%.

А тощая масса - это кости, мясо и вода (за воду не уверенна).
Поэтому ее снижать - это снижать мясо (ну кости же не худеют). А снижать мясо незя, иначе уменьшится обмен веществ. А это значит либо еще уменьшать калорийность либо толстеть. За мышечной массой надо следить.

Так что для меня 78 кг это в норме при 29% жира.
Да больше я и не хочу. Я довольна тогда была результатом. Сейчас у меня 44% жира ((

Ловкая Морковка , ты пожалуйста только не переусердствуй!

смеешься? посмотри на мой вес Мне еще усердствовать и усердствовать.
Жидкость тоже входит в тощую массу. С похудением часть мышц и жидкости уйдет. Это норма (с)
По моему анализу у меня пока уходит только жир. Мышцы и вода на месте.

Ловкая Морковка, все-таки классный этот аппарат. Все четко можно следить. Правда 1 тестирование стоит 800 руб. Ну ниче.

А просто процент жира узнать у меня весы Омрон. Нравятся, рекомендую.

Фания1977
у нас 500р. Можно себе позволить))) я раз в 3 месяца буду наверное делать

А как весы могут определить процент жира? оО

Ловкая Морковка, там примерно та же схема как на аппарате у доктора

Электроды к рукам, электроды к ногам, низкий ток и исходя из сопротивлений тканий результат. Это я их так уж панибратски "весы"))

Они ее показывают ИМТ, индекс внутреннего жира. Мясо воду кости нет.

В принципе для промежуточных результатов достаточно. С аппаратом у доктора показания совпадают +-1% (у жировой массы).

жвачка - если "хавать хочется".
подышать приятным запахом / своим любимым ароматом - если просто "голодно".
а так... выйти на улицу и проветрится, отвлечься.
в чатиках попечатать ^_^

2л пепси лайт

если это действительно голод,я думаю,лучше всё же поесть,а если просто скучно-грустно-нечем заняться то прогулка в помощь.