Собираю команду для похудению на БУЧ

Таня)))

Привет всем!!!
Решила и я попробовать БУЧ, так что присоединяюсь к вам. Сегодня белковый день.
А можно с белками листовой салат и огурцы?

mtg20102010

Таня))) писал(а):

Привет всем!!!
Решила и я попробовать БУЧ, так что присоединяюсь к вам. Сегодня белковый день.
А можно с белками листовой салат и огурцы?

Привет! Добро пожаловать! :-|-:

Я бы даже сказала нужно!

-Кобальт-

Еще полезный совет.

Что бы избежать инсулиновых скачков в течении всего дня, а так же контролировать свой аппетит, - готовьте одно блюдо, которое будет разделено вами на три порции и берите с собой на работу, учебу... куда бы то ни было. Таким образом количество макронутриентов, попадающий в ваш организм в течении дня будет всегда одинаковым. Ну а утро и вечер пусть с вами дружат медленные угли и белок соответственно.

Godness

Да, кушать нужно раз 5 в день. Особенно в белковые дни

Oxanka 1

Вот как раз обдумываю, что буду таскать в лоточке завтра белкового с собой, и что можно потихоньку съесть, чтобы люди на улице не наблюдали за этим процессом.

Godness

Oxanka 1 писал(а):

Вот как раз обдумываю, что буду таскать в лоточке завтра белкового с собой, и что можно потихоньку съесть, чтобы люди на улице не наблюдали за этим процессом.

Сыр, яйца, да ту же грудку можно мелкими кусочками нарезать, но с ней, только руки пачкать)))

Таня)))

Oxanka 1 писал(а):

Вот как раз обдумываю, что буду таскать в лоточке завтра белкового с собой, и что можно потихоньку съесть, чтобы люди на улице не наблюдали за этим процессом.

В таких случаях также можно йогурт питьевой или кефир :-):

Oxanka 1

Спасибо девочки.
Да так обычно у меня и выходит кефир или йогурт и творог, но в кефире для белкового дня многова-то углеводов. Но видно, все же придется мясо и рыбу оставить на завтрак и ужин, а в остальное время так и будет творог и кефир.

Оленька Ранеткина

Девочки и мальчики, всем привет! Что такое буч? Тоже хочу стройнеть!

Алёнкалюбимая

Оленька Ранеткина
Привет!!! Белково-углеводное чередование... Посмотри всю информацию в интернете и давай с нами!!!

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Таня)))
Привет!! Рада пополнению!!!

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
mtg20102010
У тебя как дела? Как вес? объемы?

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
У меня сегодня четвертый белковый день третьего цикла... До цели осталось 600 грамм и три дня, а я уже неделю на месте топчусь.... (то набрала, то сбрасываю....)

Добавлено спустя 8 минут 26 секунд:
ЛЮBIMКА
Ты с нами?

Собираю команду для похудению на БУЧ

Кто сейчас на конференции