Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Oxanka 1

Не знаю , какие там овощи -углеводы, но если есть их вместо каши, то голод точно обеспечен. У меня каши 2 раза в день, и первое тоже присутствует, и прекрасно худеется. Я не против овощей, их в моем рационе много, но не как замену каше.

Amazonka.by

юля-стройнюля
Набирать углеводы только кашами и бобовыми это не вариант.
Как-то сама сидела на таком меню 2 недели. На завтрак и обед у меня были каши, это мне тут, в моей любимой темке посоветовали. И был ли у меня отвес за эти 2 недели? Нет. Кроме того, за две недели живот надулся и мне пришлось делать разгрузку и снова пересматривать свое питание. Т.к. стало тяжело. Видимо было слишком много слишком медленных углеводов.
Сейчас: Каша у меня раз в день на завтрак. Овощей ем много, 1,1кг-1,5кг в день. Совсем другая картина. Вес идет в низ. Тяжести в животе нет. В туалет ношусь раз 5 в день стабильно (но тут еще и за водой слежу). Разгружаться не нужно. Иногда корю себя, что раньше кушала мало овощей ))
ЗЫ. Жор не нападает. Простые углеводы не ела уже... седьмую неделю не ем. Тянет? Нет )

Oxanka 1

Amazonka.by писал(а):

юля-стройнюля
Набирать углеводы только кашами и бобовыми это не вариант.
Как-то сама сидела на таком меню 2 недели. На завтрак и обед у меня были каши, это мне тут, в моей любимой темке посоветовали. И был ли у меня отвес за эти 2 недели? Нет. Кроме того, за две недели живот надулся и мне пришлось делать разгрузку и снова пересматривать свое питание. Т.к. стало тяжело. Видимо было слишком много слишком медленных углеводов.
Сейчас: Каша у меня раз в день на завтрак. Овощей ем много, 1,1кг-1,5кг в день. Совсем другая картина. Вес идет в низ. Тяжести в животе нет. В туалет ношусь раз 5 в день стабильно (но тут еще и за водой слежу). Разгружаться не нужно. Иногда корю себя, что раньше кушала мало овощей ))
ЗЫ. Жор не нападает. Простые углеводы не ела уже... седьмую неделю не ем. Тянет? Нет )

Вот и показатель, что все индивидуально, так что человеку надо пробовать все варианты и смотреть, что для его организма лучше.

юля-стройнюля

Amazonka.by
ну у всех свой организм...индивидуальные непереносимости...бла бла бла. у меня подруга, по моему совету начала завтракать овсянкой...ничегошеньки, окромя эпического вздутия и кучи связанных с этим проблем в течении дня, это ей не принесло...она перешла на макарохи с сыром по утрам...и о чудо! за месяц - 5 кило (это при том, что ее вес и до этого был в пределах нормы по ИМТ).
я например, как и Оксанка, овощами не насыщаюсь. ну т.е. если я съем котлету с 100 гр. гречки на обед, я буду сыта 4-5-6 часов. если я съем котлету с 0,5-0,7 кг овощного салата, я буду голодная через пару часов, как волк.
я очень люблю овощи, но с моим организмом не прокатывает такая замена. а ты вон, и поедая по килограмму хрюктов по вечерам, успешно худела в прошлом году, помнится :hi_hi_hi:

.
так что все организмы разные, надо пробовать и искать :nez-nayu:

SaBentley

Девочки, обратите на меня внимание плиииз :ny_tik:

SaBentley писал(а):

Привет ,девочки!Нужен ваш совет! Отвесы мои прекратились, часто наблюдаю погрешности в подсчете, срывы.Подумала решить проблему изменением коридора в сторону увеличения. Новый коридор в информере и все мои параметры тож, прошу мнения :-):

Еще отличие что активность если ранее заявляла сидячую для анализатора, то сейчас заявила Малая (легкие трени 2-3 раза в неделю),а на самом деле треню 6 дней по Третьей Фазе БодиРеволюшн Джилиан.
Мне кажется что вес встал и из-за недостатка,тк калораж был 1280-1350 БЖУ 86-30-100...и из-за срывов, которые соответственноо были что я тупо в него не влазила и молотила все подряд не считая :kli_ny:

как думаете правильно так будет?

юля-стройнюля

SaBentley
я - за! на такой вес - вполне приличный коридор...может, даже можно было и чуть больше...но пока повысь постепенно. посмотри на реакцию организма

Oxanka 1

SaBentley ,а я бы попробовала сначала выяснить причину срывов, что в меню не хватает и приводит к перееданию? Повышение коридора, это хорошо, но не означает, что сохранение тех же менюшек, но в большем размере продуктов не приведут к дальнейшим срывам. Или у вас увеличилась физическая нагрузка?

SaBentley

Oxanka 1
я сейчас перешла на Третью фазу тренировочной программы своей,нагрузки там увеличились...срывы начались когда стала заниматься фанатизмом поставив 1280 коридор..срывы на хлеб тот же..опять же из-за ограничения углей (на минимум старалась)..и все это вечером происходило..мне сейчас нужно вернуться в колею и начать ровно и регулярно питаться по адекватному коридору, потом откорректировать..тк вес сейчас стоит колом..соответственно нет мотивации и настроения продолжать,а только есть есть есть :-(

Oxanka 1

SaBentley писал(а):

Oxanka 1
я сейчас перешла на Третью фазу тренировочной программы своей,нагрузки там увеличились...срывы начались когда стала заниматься фанатизмом поставив 1280 коридор..срывы на хлеб тот же..опять же из-за ограничения углей (на минимум старалась)..и все это вечером происходило..мне сейчас нужно вернуться в колею и начать ровно и регулярно питаться по адекватному коридору, потом откорректировать..тк вес сейчас стоит колом..соответственно нет мотивации и настроения продолжать,а только есть есть есть :-(

А, ну тогда все ясно. Сама знаешь причину. ) Я тоже любительница фанатизма, особено с углями. Конечно будут срывы, а приступов беспричинной злости не было? Поэтому я и перестала крутить с КБЖУ и перешла на стандарт.

SaBentley

беспричинная злость мой спутник часто в последнее время, бедный муж :ny_tik:

Спасибо, девочки,я все поняла, в бой! :bra_vo:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции