Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 фев 2026, 22:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 3595, 3596, 3597, 3598, 3599, 3600, 3601 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 12:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 676
Изображений: 1
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 67

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
эх плато-плато..я топчусь сейчас на своих 73,то -1кг.то +1 кг...но у меня наверн ен плато,а я просто расслабилась..первые 8 играючи ушли,сейчас сложнее

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 12:30 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 889
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
luchick писал(а):
Может - это пресловутое плато, один из советов здесь прочитала: Набрать 1 кг, а затем вновь понизить калораж.


Вот это психологически оч сложно.
К тому же может понравиться и одним килоном тогда не обойдется.

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 12:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.10.2013
Сообщения: 342
Изображений: 21
Пол: Женский
В наличии: 169

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Le_ta, а я к Вашему стремлюсь) к сухим 59) Я кстати чуть больше вешу, :smu:sche_nie: просто не пишу, пока точно не закрепится следующий кг)

_________________
Изображение

Позволь себе быть идеальной!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 12:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 889
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
SuperToy

если б у меня были эти самые "сухие" 59 - я б и не парилась. :smu:sche_nie:

Жировые отложения на бедрах очень упрямые.

А верх меня полностью устраивает.

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 13:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Le_ta
Я бы животные жиры заменила на растительные. В обед крупу бы не рассматривала - только овощи, на перекусы взяла бы яблоки зеленые (гренни смит). И подумала бы по поводу позднего ужина, вы же скидываете вес, не на поддержании. Если здоровы, то - кофе, чай, + 2 литра воды в день. Поменяла бы тренировки, ну или какую нибудь составляющую тренировки (вес, интенсивность, обьем)

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 13:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 889
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Amazonka.by писал(а):
Le_ta
Я бы животные жиры заменила на растительные. В обед крупу бы не рассматривала - только овощи, на перекусы взяла бы яблоки зеленые (гренни смит). И подумала бы по поводу позднего ужина, вы же скидываете вес, не на поддержании.



Советуете перейти на низкоуглеводку? если я уберу днем крупу, то получается меньше 100 гр. углеводов.

Творог днем как перекус идет после занятия физ-рой.

Творог вечером - иногда, если получается недобор кк и белка. За 2,5-2 часа до сна. Те где-то около 7 вечера.

Тренировку я поменяла месяц назад. Раньше я занималась с Джилл - там примерно 30-40 минут треньки.

Сейчас примерно часовые. более интенсивные.

И насчет жиров. Это сложнее. У меня набегает 30-35 гр. При том, что ничего особо жирного я не ем. Принимаю дополнитель рыбий жир Омега-3.

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 14:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Советуете перейти на низкоуглеводку? если я уберу днем крупу, то получается меньше 100 гр. углеводов.

советую крупу есть только утром. В обед заменить ее на овощи. Т.е. добирать, но кушать крупу 1 раз в день и побольше налегать на овощи. Не знаю как более ясно выразиться уже.
Цитата:
Творог днем как перекус идет после занятия физ-рой.

зачем? вы худеете же. не закрывайте окно. будете закрывать, когда скинете нужное.
Цитата:
Творог вечером - иногда, если получается недобор кк и белка. За 2,5-2 часа до сна. Те где-то около 7 вечера.

многие источники советую кушать последний раз за 3-4 часа до сна.
Цитата:
Тренировку я поменяла месяц назад. Раньше я занималась с Джилл - там примерно 30-40 минут треньки
.
снова нужно менять. раз в 3 недели минимум что-то нужно менять. организм же жуткий приспособленец. как менять, писала в прошлом посте.
Цитата:
Сейчас примерно часовые. более интенсивные.

Интенсивность понятие растяжимое. У каждого она разная, у каждого своя. Я вашу не видела, ничего сказать не могу.
Цитата:
И насчет жиров. Это сложнее. У меня набегает 30-35 гр. При том, что ничего особо жирного я не ем. Принимаю дополнитель рыбий жир Омега-3.

не сложнее. почему так сложно убрать яйцо, сыр, взять творог обезжиренный и купить орехи с кетой например?

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 14:06 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 889
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Amazonka.by
Я поняла, спасибо. Буду думать.

Надо немного меню покрутить.

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 14:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Le_ta
Пожалуйста :-):

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 06:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 14.08.2013
Сообщения: 174
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 115

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Ирина, здравствуй! Заинтересовала фраза "зачем? вы худеете же. не закрывайте окно. будете закрывать, когда скинете нужное." Как это понять? У меня получается полдник (творог с кефиром) примерно в 16,00-16,30. Потом в 18,30 один помидор иии... началась потихоньку тренировка, пешком иду до фитнеса с работы (ходьба 20 минут), уже в зале 10 минут разминка, 1,5 часа силовых, еще 20 мин кардио. Я уже на последнем кардио чувствую что желудок прилипнет к спине ))) поэтому, после душа сразу пью творог с кефиром (творог 0% и кефир 1%). Получается, на этапе похудения не пить этого?

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 3595, 3596, 3597, 3598, 3599, 3600, 3601 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, AmazonBot, Анастасия M, BingBot, ClaudeBot, Елена.Премудрая, GoogleBot, GPTBot, Luchs, LucyWinter, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, olchik-a, ON-OFF, pandomichael, Ragweed, Svetlana Kuznetsova, tashkascott, TrendictionBot, Valensia.Sem, YandexBot, коломыя, Вера1959, ТаськаБуськина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB