scorpion0033
может, выложите менюшку, чтоб понимать о чем речь
но вообще, если отвесов нет, я бы убрала простые угли даже и в обед (а еще лучше совсем, но если уж ломает, то 1 конфетку с утра и на этом все. и фрукты туда же, они тоже быстрые и сладкие).
на сколько помню, по каноничному ПП, употребление углей в принципе должно заканчиваться в 15-16.
основной дозняк - с утра и в обед. после - незначительное количество углеводов, которое так или иначе содержится в овощах и молочке

ну не вот вот. Как тогда расход считать, подскажите? Я здесь считала, получается не верно.

scorpion0033
анализатор-то правильный, но он считает для "идеального метаболизма". там-то , конечно, для вашего веса только базовый будет 1400-1500..ну вы еще ходите, делаете что-то по дому, гуляете. вот он вам и насчитал 2000+. в реальности, судя по всему, базовый метаболизм гораздо ниже идеального.
и смотря сколько вы не доедаете...если вы кушаете 1300-1400, то надо что-то думать...если 1000, то и думать нечего - поднимайте и добирайте, хотя бы до вашей базы в 1400 ккал

А чего есть то тогда? Если без фруктов. Тем более я груши ем, а они наоборот помогают худеть (ну так по крайней мере многие здесь писали). А сладкое за 24 дня ела всего 3 раза, больше ни ни

Amazonka.by
Ирина,выходи из моей головы я уже в который раз замечаю,что ты говоришь моими словами!!!
scorpion0033

та против здоровья!!! это факт люди в форме считались здоровыми только в прошлом или позапрошлом столетии в нашу же эпоху,это прости больные люди.
давайте я сейчас напишу минимум 5 последствий лишнего веса и вы попробуете сделать выводы,прочив чего он против
-потеря либидо
-оттдышка
-слабые кости
-сахарный диабет
-атеросклероз
-увеличение печени
-плохая работа почек
-бесплодие
-инфакрт
вот даже сходу получилось больше чем 5
а чтоб понять что к чему давайте рацион в студию
а спорт не панацея это факт у меня из-за спорт вес стоит по три недели при уходе обьемов,ну это другая история

Amazonka.by
та не оставайся а то скучно как-то в гордом одиночестве

В коридор да редко попадаю, питание почему не сбалансированное? И говорю же не ем я сладкое и фрукты только грушу. Мало двигаюсь это да, зато на 7 см каблуках, а это уже больший расход чем в кроссовках.
Не понятна ваша реакция, хотя понятно прочитала что у вас КД. Получается лучше не писать ни чего и вы сами перед собой хвастайтесь своими успехами, а как спросили так сразу чего спрашиваете сами все знаете. Да знаю, просто хотелось поддержки и некоторых пояснений. Но видимо не в то время написала. Извините

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Обычно он насчитывает 1800 в среднем. Один раз насчитал 2000 и то когда я дома генеральную уборку делала.