А я вконтакте нашла картинку с надписью 1 лайк=30 приседаний. Уже 120 наприседала, пока еще 30 надо)))) так и веселюсь после работы)))

Я тут новенькая,так что привет Пытаюсь худеть на подсчете калорий 7 день,весов пока нет,так что результат за неделю пока не знаю, в день выходит когда как от 850 ккал в другой день может выйти 1150ккал,пью зеленый чай с лимоном очень много, ищу общения и поддержки,на такой системе я худею первый раз есть вопросы,не знаю правильно я все делаю или нет

Привет! Рады пополнению!
Сразу несколько вопросов. Весов нет напольных,как я поняла,а продукты ты взвешиваешь или на глаз ведешь подсчет? Замерь объемы ( если нет сантиметра, то хотябы ниткой) - все равно будешь свой результат видеть.

Карелочка

А кто вам столько калорий высчитал??? ОЧЕНЬ МАЛО!!!
Так обменку себе затормозите 100%...Повышайте каллораж!!!

Привет всем худеющим!
Уже почти месяц считаю КК, стараюсь попадать и в БЖУ, но это не получается. Сколько считаю КБЖУ столько и читаю ваш форум, а написать решилась только сейчас. Просто созрел вопрос: сбросила 3,7 и вес встал. Стоит уже почти 2 недели. Понимаю что это наверное нормально, но что реально делать? Пробовала "качели" не помогло. Вроде и расходую КК больше чем потребляю и все равно стоит. Неужели это все из за спорта? Ходить в зал нет возможности, пока довольствовалась 30 мин зарядкой, но видимо этого мало. Просто у меня муж против моего худения, поэтому стараюсь все делать тайком, а как тайком заниматься спортом еще не придумала. Поэтому пока старалась только питание корректировать. Что подскажите? очень нужен совет

scorpion0033
не тот у вас возраст и рост/вес, чтоб упереться в плато через 3 кг...
да и не в спорте дело...
думаю, собака, как обычно, зарыта в питании.
каков коридор? что с бжу? что с водным режимом? и когда кд? (может, организм воду удерживает?)
короче, в меня наверное щас тапками начнут кидать, но спорт - всетки не всегда панацея. надо искать причины плато, а потом уже способы преодоления

юля-стройнюля
В информере исправила, теперь видно коридор питания. Пью не менее 2 л воды, помимо чая и кофе (но его 200-300 гр). КД только вчера закончились, тоже думала что с ними связано, ан нет. Во время них был отвес 300 гр, потом опять на место вернулись.

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
Amazonka.by
Он не против моего здоровья, просто он ревнует очень и не понимает почему я стала худеть когда он всем доволен, а то что я собой не довольна это не аргумент для него. Значит кто то появился
Расход превышает приход на 500 КК иногда больше. Нет возможности на работе слишком много двигаться, мужчины кругом не дают ни чего делать Иногда правда я их не слушаюсь что нибудь не очень тяжелое в плане веса но разное делаю, ну там пыль протру или еще что.
По возможности стараюсь ходить пешком, гулять с ребенком или на даче родителям помогаю. Редко правда, но как получается.

scorpion0033
ну по коридору...гхм...вот если пальцем в небо...посоветовала бы попробовать пересчитать со сбалансированной 1 на сбалансированную 2, снизить угли, добавить жиров то бишь (с 30-20-50 на 30-30-40).
а так...коридор хороший...ежели что, есть куда уменьшать. (и если честно, я б на вашем месте не удержалась, да и снизила б на недельку, до 1300-1400, посмотрела бы что будет...мошт торкнет организм, хотя мой совет - гхм...из серии "вредных советов" , так что воспринимайте его с опаской )
и Амазонка права, отследите как у вас обстоят дела с быстрыми углями. ну и время их потребления роль играет

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
scorpion0033
на счет того, что расход превышает приход на 500 кк- это вы зря так уверены.
не превышает, иначе бы вы худели, на 55 гр жира в день, но раз этого не происходит, значит дефицита калорий нет. это закон сохранения энергии, физика, 7 класс .
значит вы расходуете примерно свои же 1500-1600 ккал, которые и потребляете.

юля-стройнюля
В коридор я редко попадаю, в основном меньше Я пробовала день повышать, день понижать и толку ноль.
Стараюсь простые угли есть до 15 максимум 16. Вроде это считается нормально или нет?

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Не знаю, в анализаторе здесь на сайте считала расход. Получается он не правильный что ли анализатор?
Может все таки не доедаю, а надо в коридор попадать